Skip to content
Health Secrets

தொண்டை வலிக்கு இயற்கை வைத்தியம்: இதம் மற்றும் குணமடைதல்

Reading time

13 min read · 2,444 words

Updated

October 13, 2026

Fact-checked

Health Secrets Editorial Team

Sources

16 citations, listed at the end

அஃபிலியேட் மறுப்புத் தெரிவிப்பு | இந்தக் கட்டுரையில் நாங்கள் நம்பும் தயாரிப்புகளுக்கான அஃபிலியேட் இணைப்புகள் இருக்கலாம். நீங்கள் அவற்றின் மூலம் வாங்கத் தீர்மானித்தால், உங்களுக்கு கூடுதல் செலவின்றி எங்களுக்குச் சிறிய கமிஷன் கிடைக்கலாம். முழுமையான வெளிப்படைத்தன்மை

மருத்துவ மறுப்புத் தெரிவிப்பு | இது தகவல் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றானது அல்ல. முழுமையான மறுப்புத் தெரிவிப்பைப் படிக்கவும்

Natural sore throat remedies including honey, lemon, ginger, and herbal teas on a kitchen counter

தொண்டை வலிக்கு இயற்கை வைத்தியங்கள் மாத்திரைகளைத் தேடாமலேயே சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிவாரணத்தை வழங்குகின்றன. தேன் தொண்டை வலி மற்றும் இருமலை 44% வரை குறைக்கிறது, உப்பு நீர் கொப்பளிப்பது அசௌகரியத்தை 40% குறைக்கிறது, மற்றும் துத்தநாகத் மாத்திரைகள் (zinc lozenges) ஆரம்பத்திலேயே உட்கொள்ளப்படும்போது சளி கால அளவை 33% குறைக்கும். இந்த வழிகாட்டி மிகவும் பயனுள்ள, ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான தொண்டை வலி நிவாரணங்களை படிப்படியாக உங்களுக்கு விளக்குகிறது.

M
Email RSS
54
51%
13 2.4K từ

முக்கியக் குறிப்புகள்

தேன் தொண்டை வலி மற்றும் இருமல் அடிக்கடி ஏற்படுவதைக் 44% வரை குறைக்கிறது; இது சில கடைகளில் விற்கும் இருமல் மருந்துகளை விடச் சிறந்தது — ஆனால் 1 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குத் தேன் கொடுக்கவே கூடாது.
உப்புத் தண்ணீரில் வாய் கொப்பளிப்பது (8 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு) தொண்டை வலையைக் குறைப்பதோடு, சுவாசத் தொற்றுகள் ஏற்படும் வாய்ப்பை 36% வரை குறைக்கும்.
அறிகுறிகள் தொடங்கிய 24 மணி நேரத்திற்குள் துத்தநாகம் (zinc) மாத்திரைகளை (ஒரு மாத்திரையில் 13–23 மி.கி) உட்கொண்டால், சளித் தொற்றின் கால அளவை 33–42% வரை குறைக்கலாம்.
மார்ஷ்மலோ ரூட் (marshmallow root) மற்றும் ஸ்லிப்பரி எல்ம் (slippery elm) போன்ற மூலிகைகள் தொண்டையில் ஒரு பாதுகாப்புப் படலத்தை உருவாக்கி, வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன.
சேஜ் டீ (Sage tea) மற்றும் லிக்ரைஸ் ரூட் (licorice root) நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன; லிக்ரைஸ் ரூட் தொண்டையைத் தணிக்கும் தன்மையையும் கொண்டது — ஆனால் இதைத் தற்காலிகமாக மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
ஸ்ட்ரெப் த்ரோட் (திடீர் வலி, அதிக காய்ச்சல், தொண்டையில் வெள்ளைத் தடிப்புகள், ஆனால் இருமல் இல்லாமை) இருந்தால் ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகள் அவசியம் — இயற்கை வைத்தியம் மட்டுமே இதற்குப் போதுமானதல்ல.
மூச்சு விடுவதில் சிரமம், விழுங்குவதில் சிரமம், 2 நாட்களுக்கு மேலாக 101°F க்கும் அதிகமான காய்ச்சல் அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு மேலாக அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
ஈரப்பதமூட்டி (humidifier) பயன்படுத்துதல், குரலுக்கு ஓய்வு கொடுத்தல் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் காரணிகளைத் (புகை, உலர்ந்த காற்று) தவிர்த்தல் ஆகியவை விரைவான குணமடைதலுக்கு உதவும்.

Free download

The Home Fermentation Safety Card

6 pages · PDF

A salt calculator that weighs it for you, a day-7 pH check against the 4.6 safety line, and a keep, fix or discard grid for every film, smell and color in the jar.

Plus one sourced idea a week. Unsubscribe anytime. Privacy

The e-book for this topic

Fermentation Safety Starter Kit

A salt calculator, a pH checker for days 5, 7 and 14, a 15-sign keep, fix or discard atlas, six recipes from the easiest up, and batch logs.

$37 One payment · 29 pages
PDF + online edition · 60-day guarantee See inside

Top Picks at a Glance

Jump directly to individual ratings and specifications

#1
Comvita Manuka Honey UMF 10+ (MGO 263+) எடிட்டரின் தேர்வு
#2
Traditional Medicinals Organic Throat Coat Tea சிறந்த மதிப்பு
#3
Nature's Way Slippery Elm Bark Capsules சிறந்த Demulcent
#4
Cold-EEZE துத்தநாக குளுக்கோனேட் மாத்திரைகள் (செர்ரி சுவை) சளிக்கு சிறந்தது
#5
Thorne Zinc Picolinate 30mg சிறந்த துணை உணவு
#6
Traditional Medicinals டீ வகைகள் தொகுப்பு சிறந்த வகை

தொண்டை வலி என்பது உலகளாவிய ரீதியில் அனைவரையும் பாதிக்கும் ஒரு அசௌகரியமான விஷயம். விழுங்கும்போது ஏற்படும் அந்தத் தடித்த மற்றும் எரிச்சலான உணர்வு — உங்களுக்குத் தெரியும் அது எப்படி இருக்கும் என்று. அது இரவு நேரத்தில் திடீரென ஏற்பட்டிருக்கலாம் அல்லது காலையில் எழுந்தவுடன் உங்களைத் தாக்கலாம். எதுவாக இருந்தாலும், உங்களுக்குத் தற்காலிக நிவாரணம் உடனடியாகத் தேவைப்படும்.

இதோ ஒரு நல்ல செய்தி: தொண்டை வலிக்குத் தேவையான மிகச்சிறந்த இயற்கை வைத்தியங்கள் உங்கள் சமையலறையிலேயே இருக்க வாய்ப்புள்ளது. BMJ Evidence-Based Medicine இதழில் 2020 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, மேல் சுவாசப் பாதை பிரச்சனைகளுக்கு (குறிப்பாக இருமல் தீவிரத்தன்மை மற்றும் அடிக்கடி இருமல் ஏற்படுவதற்கு) வழக்கமான சிகிச்சையை விட தேன் மிகவும் சிறந்தது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது [16]. மேலும், உப்புத் தண்ணீரில் வாய் கொப்பளிப்பது (gargling), மேல் சுவாசப் பாதைத் தொற்றுகள் ஏற்படும் வாய்ப்பை 36% குறைப்பதாக ஒரு ஆய்வில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது [2]. மற்றும் துக்கத் தொற்றுகள் (colds) ஏற்படும் அறிகுறிகள் தொடங்கிய 24 மணி நேரத்திற்குள் துத்தநாகம் (zinc) மாத்திரைகளை உட்கொண்டால், பெரியவர்களுக்குத் தொற்றின் கால அளவை சுமார் 33% குறைக்க முடியும் [3].

பெரும்பாலான தொண்டை வலிகளில் (சுமார் 80–90%) சாதாரண சளி, காய்ச்சல் அல்லது COVID-19 போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளே காரணமாகின்றன. இவை பொதுவாக 3–7 நாட்களுக்குள் தானாகவே சரியாகிவிடும். மீதமுள்ள 10–20% பாக்டீரியா தொற்றுகள் (பொதுவாக 'ஸ்ட்ரெப் த்ரோட்' - strep throat) ஆகும், இதற்கு ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகள் தேவைப்படும். இந்த இரண்டிற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அறிவது மிகவும் முக்கியம், அதைப் பற்றியும் நாம் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

தொண்டை வலியுடன் உங்களுக்குத் தொடர்ந்து இருமல் இருந்தால், எங்களது இயற்கை வைத்திய வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க எங்களது நோய் எதிர்ப்பு மண்டல வழிகாட்டியைப் படியுங்கள். உங்கள் தொண்டை வலி உடல் சுத்திகரிப்பு (detox) முறையுடன் தொடர்புடையது என்று நீங்கள் நினைத்தால், எங்களது detox மற்றும் சுத்திகரிப்பு வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்.

தொண்டை வலிக்கு இயற்கை வைத்தியம் செய்வதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை என்ன?

எந்தவொரு வைத்தியத்தையும் செய்வதற்கு முன், உங்களுக்கு என்ன பிரச்சனை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். பெரும்பாலான தொண்டை வலிகள் வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படுகின்றன, இவை 3–7 நாட்களுக்குள் சரியாகிவிடும். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் போராடும் நேரத்தில், இந்த இயற்கை வைத்தியங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

'ஃபாரிஞ்சைடிஸ்' (Pharyngitis) என்பது தொண்டை வலி என்பதன் மருத்துவப் பெயராகும். இது தொண்டையின் பின்புறப் பகுதியில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது. இதன் அறிகுறிகளில் வலி, எரிச்சல், விழுங்குவதில் சிரமம் மற்றும் சில நேரங்களில் வீங்கிய சுரப்பிகள் அல்லது லேசான காய்ச்சல் ஆகியவை அடங்கும். சராசரியாக பெரியவர்களுக்கு ஆண்டுக்கு 2–3 முறை தொண்டை வலி ஏற்படுகிறது.

மிக முக்கியமான விஷயம், இது 'ஸ்ட்ரெப் த்ரோட்' (strep throat) தானா என்பதை உறுதி செய்வதுதான். உங்களுக்குத் திடீரென கடுமையான வலி, 101°F க்கும் அதிகமான காய்ச்சல், தொண்டையில் வெள்ளைத் தடிப்புகள், வீங்கிய நிணநீர் முடிச்சுகள் மற்றும் முக்கியமாக இருமல் அல்லது மூக்கடைப்பு இல்லாமை ஆகியிருந்தால், அது ஸ்ட்ரெப் த்ரோட் என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். இதற்குத் தேவையான பரிசோதனைகளும் ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளும் அவசியம்.

வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு, இந்த வழிகாட்டியில் உள்ள வைத்தியங்கள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டவை. சிகிச்சையைத் தொடங்கிய சில மணி நேரங்களிலேயே நிவாரணம் தெரியத் தொடங்கும், ஒரு வாரத்திற்குள் அறிகுறிகள் சரியாகிவிடும். தேன், உப்பு போன்ற பொருட்களைத் தயார் செய்துவிட்டுத் தொடங்கலாம்.

The Home Fermentation Safety Card
6 Pages • Free PDF
Free safety card 6 pages • fillable PDF

The Home Fermentation Safety Card

A salt calculator that weighs it for you, a day-7 pH check against the 4.6 safety line, and a keep, fix or discard grid for every film, smell and color in the jar.

The PDF opens in a new tab. Unsubscribe from our emails at any time.

படி 1: தொண்டை வலையைக் குறைக்க தேனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

தேன் மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும். 14 ஆய்வுகளின் தொகுப்பைக் கொண்டு பார்க்கும்போது, தேன் சுவாசப் பாதைத் தொற்றுகளின் அறிகுறிகளை மற்ற சாதாரண சிகிச்சைகளை விடச் சிறப்பாகக் குறைக்கிறது [1]. அதன் அடர்த்தியான தன்மை தொண்டையில் ஒரு பாதுகாப்புப் படலத்தை உருவாக்குகிறது, மேலும் அதன் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்புத் தன்மை தொற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

1–2 டீஸ்பூன் தேனை அப்படியே உட்கொள்ளலாம் அல்லது வெதுவெதுப்பான (சூடாக இருக்கக்கூடாது) நீர் அல்லது மூலிகை டீயுடன் கலந்து குடிக்கலாம். இதைத் தேவைப்படும்போது சில மணிநேரத்திற்கு ஒருமுறை செய்யலாம் — குறிப்பாக இரவு தூங்குவதற்கு முன் இதைச் செய்வது இரவு நேர இருமலைக் குறைத்து நல்ல தூக்கத்தைத் தரும். மானுகா தேன் (Manuka honey) சாதாரண தேனை விட அதிக ஆற்றல் கொண்டது, இருப்பினும் சாதாரணத் தேனும் பயனுள்ளது.

1–5 வயதுக் குழந்தைகளுக்கு அரை டீஸ்பூன் மட்டும் கொடுக்கவும். 6–11 வயதுக் குழந்தைகளுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் கொடுக்கலாம்.

1 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குத் தேன் கொடுக்கவே கூடாது (குழந்தை போலியூனிசம் - infant botulism அபாயம் உள்ளது).

தேன் மற்ற வைத்தியங்களுடன் சேர்த்துச் சிறந்த பலனைத் தரும். இஞ்சி, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கலந்த டீ மிகவும் சிறந்தது. 1–2 அங்குல இஞ்சியைத் துருவி வெதுவெதுப்பான நீரில் 10 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, அதில் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் தேன் மற்றும் அரை எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கலாம்.

Honey being added to warm tea for natural sore throat relief
Honey being added to warm tea for natural sore throat relief

படி 2: தொண்டை வலிக்கு உப்புத் தண்ணீரில் வாய் கொப்பளிப்பது எப்படி?

உப்புத் தண்ணீரில் வாய் கொப்பளிப்பது மிகவும் எளிமையான மற்றும் மலிவான முறையாகும். ஒரு ஜப்பானிய ஆய்வின்படி, வழக்கமான முறையில் வாய் கொப்பளிப்பது சுவாசத் தொற்றுகள் ஏற்படும் வாய்ப்பை 36% குறைக்கிறது [2]. உப்பின் தன்மை வீக்கத்தைக் குறைத்து வலியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

8 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/2 டீஸ்பூன் உப்பைக் கரைக்கவும். தலையைச் சற்று பின்னோக்கிச் சாய்த்து, வாயில் வைத்து 30 வினாடிகள் வாய் கொப்பளித்துத் துப்பவும். ஒரு முறைக்கு 2–3 முறை இதைச் செய்யவும். ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 2–3 முறை அல்லது வலி அதிகமாக இருந்தால் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை செய்யலாம்.

உப்புத் தண்ணீர் சளியை இளக்கமாக்குகிறது மற்றும் தொண்டையைச் சுத்தப்படுத்துகிறது. 6 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் இதைச் செய்யலாம், ஆனால் எச்சரிக்கையாக விழுங்கக் கூடிய சிறுவர்கள் இதைத் தவிர்க்கலாம்.

Salt water gargle ingredients showing half teaspoon of salt and warm water for sore throat relief
Salt water gargle ingredients showing half teaspoon of salt and warm water for sore throat relief

படி 3: மார்ஷ்மலோ ரூட் மற்றும் ஸ்லிப்பரி எல்ம் போன்ற மூலிகைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

இந்த மூலிகைகள் தொண்டையில் ஒரு ஜெல்லி போன்ற படலத்தை உருவாக்கி, எரிச்சலூட்டும் திசுக்களைப் பாதுகாக்கும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளன. 'த்ரோட் கோட்' (Throat Coat) போன்ற மூலிகை டீக்கள் தொண்டை வலையைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளன [7].

மார்ஷ்மலோ ரூட் டீ தயாரிக்க, 1–2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த மூலிகையை 8 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 10–15 நிமிடங்கள் ஊறவைத்துத் தினமும் 2–3 முறை குடிக்கலாம்.

ஸ்லிப்பரி எல்ம் (Slippery elm) மாத்திரைகளாகவோ அல்லது தேனுடன் கலந்த விழுதாகவோ பயன்படுத்தலாம். இவை தொண்டையில் நேரடியாகப் படலம் போன்ற அமைப்பை உருவாக்கித் தணிக்கும். இவை குழந்தைகளுக்குச் சிறந்தது. ஆனால், இவை மற்ற மருந்துகளின் உறிஞ்சுதலைத் தாமதப்படுத்தலாம் என்பதால், மற்ற மருந்துகளை உட்கொள்ளும் போது 1–2 மணிநேர இடைவெளி விடவும்.

Marshmallow root and slippery elm bark herbs used as demulcents for sore throat
Marshmallow root and slippery elm bark herbs used as demulcents for sore throat

படி 4: துத்தநாகம் (Zinc) மாத்திரைகள் எவ்வாறு சளியைக் குறைக்கின்றன?

வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படும் தொண்டை வலிக்கு துத்தநாகம் (Zinc) மாத்திரைகள் மிகவும் பயனுள்ளவை. இவை நேரடியாகத் தொண்டையில் வைரஸ்கள் பெருகுமிடத்திற்குத் தேவையான சத்துக்களைக் கொண்டு செல்கின்றன. ஆய்வுகளின்படி, இவை சளித் தொற்றின் கால அளவை 33% முதல் 42% வரை குறைக்கலாம் [3].

முக்கியமான விஷயம்: அறிகுறிகள் தொடங்கிய 24 மணி நேரத்திற்குள் இதைத் தொடங்க வேண்டும். ஒரு மாத்திரை (13–23 மி.கி) எடுத்துக்கொண்டு, அது வாயில் மெதுவாகக் கரையட்டும். ஒரு நாளைக்கு 100 மி.கி க்கும் அதிகமாகத் துத்தநாகம் எடுக்க வேண்டாம்.

இதன் பக்கவிளைவாக வாயில் உலோகச் சுவை அல்லது குமட்டல் ஏற்படலாம். அதிகப்படியான துத்தநாகம் உடலில் செம்பு (copper) அளவைக் குறைக்கலாம் என்பதால், அதிகபட்சம் 2 வாரங்கள் மட்டுமே இதைப் பயன்படுத்தவும். மூக்கடைப்பிற்காக துத்தநாக நாசித் தெளிப்பான்களை (nasal sprays) பயன்படுத்த வேண்டாம், அது வாசனைத் திறனைப் பாதிக்கலாம்.

Zinc lozenges for cold and sore throat relief emphasizing early use within 24 hours
Zinc lozenges for cold and sore throat relief emphasizing early use within 24 hours

படி 5: சேஜ் டீ மற்றும் லிக்ரைஸ் ரூட் எவ்வாறு தொற்றை எதிர்க்கின்றன?

சேஜ் (Sage) மற்றும் லிக்ரைஸ் ரூட் (Licorice root) ஆகியவை சிறந்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்புப் பண்புகளைக் கொண்டவை. லிக்ரைஸ் ரூட் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும் திறன் கொண்டது [11].

சேஜ் டீ தயாரிக்க, 1–2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த சேஜ் இலைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் 10 நிமிடங்கள் ஊறவைத்துத் தினமும் 2–3 முறை குடிக்கலாம். இது தொண்டை வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

லிக்ரைஸ் ரூட் டீ தொண்டையைத் தணிப்பதுடன், வைரஸ்களுக்கு எதிராகவும் செயல்படுகிறது [13]. 1–2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த லிக்ரைஸ் ரூட்டை 10 நிமிடங்கள் ஊறவைத்துத் தினமும் 2–3 முறை குடிக்கலாம்.

⚠️ பாதுகாப்பு எச்சரிக்கை

லிக்ரைஸ் ரூட் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உடலில் நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் அல்லது சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள் லிக்ரைஸ் ரூட்டைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

படி 6: ஈரப்பதமூட்டி மற்றும் குரலுக்கு ஓய்வு கொடுத்தல் எவ்வாறு உதவும்?

தொண்டை வலி குறைய சில கூடுதல் வழிமுறைகள் உள்ளன. வெதுவெதுப்பான திரவங்கள் (தேநீர், சூப், தேன் கலந்த நீர்) தொண்டையைத் தணித்து, சளியைக் கரைக்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு 8–10 கிளாஸ் திரவங்களை அருந்துங்கள். காஃபின் மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும்.

உறங்கும் அறையில் ஈரப்பதமூட்டி (Humidifier) பயன்படுத்துவது உலர்ந்த காற்றால் தொண்டை எரிச்சமடைவதைத் தடுக்கும்.

குரலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது மிக முக்கியம். பேசுவது உங்கள் குரல் நாண்களுக்கு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். சத்தமாகப் பேசுவதைத் தவிர்த்து, மெதுவாகப் பேசுவதையும் விட, சத்தமாகப் பேசுவதைத் தவிர்ப்பதே சிறந்தது. கத்துவதையோ அல்லது பாடுவதையோ முற்றிலும் தவிர்க்கவும்.

மேலும், புகை, வாசனைத் திரவியங்கள் மற்றும் தூசு போன்ற எரிச்சலூட்டும் காரணிகளைத் தவிர்க்கவும்.

இயற்கை வைத்தியத்தில் மக்கள் செய்யும் பொதுவான தவறுகள் என்ன?

மிகப்பெரிய தவறு, ஸ்ட்ரெப் த்ரோட் (Strep throat) போன்ற பாக்டீரியா தொற்றை சாதாரண வைரஸ் தொற்று என்று நினைப்பதுதான். உங்களுக்குத் திடீர் வலி, அதிக காய்ச்சல் மற்றும் தொண்டையில் வெள்ளைத் தடிப்புகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

மற்றொரு தவறு, துத்தநாகம் (Zinc) மாத்திரைகளைத் தாமதமாகத் தொடங்குவது (அறிகுறைகள் தொடங்கிய 24 மணி நேரத்திற்குள் தொடங்குவது அவசியம்). மேலும், தேன் கலந்த டீ மிகவும் சூடாக இருந்தால் அதன் மருத்துவப் பயன் குறைந்துவிடும்.

1 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குத் தேன் கொடுக்க வேண்டாம். லிக்ரைஸ் ரூட்டைத் தொடர்ந்து நீண்ட காலம் எடுக்க வேண்டாம். அறிகுறிகள் தொடங்கிய பிறகு மீண்டும் மோசமடைந்தால், அது பாக்டீரியா தொற்றாக இருக்கலாம், உடனே மருத்துவரை அணுகவும்.

இயற்கை வைத்தியம் பாதுகாப்பானதா? எப்போது நிறுத்த வேண்டும்?

இயற்கை வைத்தியங்கள் பொதுவாகப் பாதுகாப்பானவை. தேன், உப்புத் தண்ணீர் போன்றவை குழந்தைகளுக்குச் சிறந்தது. இருப்பினும், பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

  • மூச்சு விடுவதில் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம்
  • 2 நாட்களுக்கு மேலாக 101°F க்கும் அதிகமான காய்ச்சல்
  • தொண்டையில் வெள்ளைத் தடிப்புகள் அல்லது சீழ்
  • வீங்கிய மற்றும் வலி மிகுந்த நிணநீர் முடிச்சுகள்
  • உடலில் தடிப்புகள் (Rash)
  • ஒரு வாரத்திற்கு மேலாக அறிகுறிகள் குறையாமல் இருப்பது
  • வாய் திறப்பதில் சிரமம்
  • குரல் மாறுபடுவது (Muffled voice)
  • ஒரு பக்கமாக மட்டும் கடுமையான வலி

இவை அவசர சிகிச்சை தேவைப்படும் தீவிரமான பிரச்சனைகளாக இருக்கலாம். சந்தேகம் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்தது.

Infographic comparing strep throat versus viral sore throat symptoms
Infographic comparing strep throat versus viral sore throat symptoms

செயல்பாட்டுத் திட்டம்

தொண்டை வலி ஏற்பட்டால் நீங்கள் முதலில் செய்ய வேண்டியது என்ன?

கீழே உள்ள வரிசையைப் பின்பற்றி, ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் முறைப்படி செய்து முடிக்கவும், மேலும் சரிபார்ப்புப் பட்டியலை உங்கள் நடைமுறை வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்தவும்.

படிப்படியான முறை

தேன் மற்றும் உப்புத் தண்ணீரில் வாய் கொப்பளிப்பது போன்ற உடனடி நிவாரணம் தரும் முறைகளில் இருந்து தொடங்குங்கள்.

நிலை 1: உடனடி நிவாரணம் (0–24 மணிநேரம்)

  • 1–2 டீஸ்பூன் தேன் அல்லது தேநீர் அருந்துதல்
  • உப்புத் தண்ணீரில் வாய் கொப்பளித்தல் (நாள் ஒன்றுக்கு 2–3 முறை)
  • அறிகுறிகள் தொடங்கிய 24 மணி நேரத்திற்குள் துத்தநாகம் (Zinc) மாத்திரை தொடங்குதல்
  • அறையில் ஈரப்பதமூட்டி (Humidifier) பயன்படுத்துதல்
  • நாள் முழுவதும் வெதுவெதுப்பான திரவங்களை அருந்துதல்

நிலை 2: தொடர் பராமரிப்பு (நாள் 1–3)

  • மார்ஷ்மலோ ரூட் அல்லது ஸ்லிப்பரி எல்ம் போன்ற மூலிகைத் தேநீர் அருந்துதல்
  • சேஜ் அல்லது லிக்ரைஸ் ரூட் டீ அருந்துதல்
  • தேன் மற்றும் உப்புத் தண்ணீர் முறையைத் தொடர்தல்
  • குரலுக்கு ஓய்வு கொடுத்தல் (பேசுவதைக் குறைக்கவும்)
  • எரிச்சலூட்டும் காரணிகளைத் தவிர்த்தல்

நிலை 3: குணமடைதல் (நாள் 3–7)

  • தேவைப்பட்டால்த் தொடர்ந்து வைத்தியம் செய்தல்
  • போதுமான அளவு நீர் அருந்துதல் (நாள் ஒன்றுக்கு 8–10 கிளாஸ்)
  • முன்னேற்றத்தைக் கவனித்தல் (3–5 நாட்களில் முன்னேற்றம் தெரிய வேண்டும்)
  • 7 நாட்களுக்குப் பிறகும் சரியாகவில்லை என்றால் மருத்துவரை அணுகவும்

எச்சரிக்கை — மருத்துவரை அணுக வேண்டிய சூழல்:

  • திடீர் கடுமையான வலி, அதிக காய்ச்சல் மற்றும் தொண்டையில் வெள்ளைத் தடிப்புகள்
  • விழுங்குவதில் அல்லது மூச்சு விடுவதில் சிரமம்
  • அறிகுறிகள் மீண்டும் மோசமடைதல்
Three-phase action plan checklist for natural sore throat treatment
Three-phase action plan checklist for natural sore throat treatment
Recommended natural sore throat products including Manuka honey, herbal tea, slippery elm, and zinc lozenges
Recommended natural sore throat products including Manuka honey, herbal tea, slippery elm, and zinc lozenges

சிறந்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

6 பொருட்கள்
  1. 1 எடிட்டரின் தேர்வு Comvita Manuka Honey UMF 10+ (MGO 263+) தொண்டையில் ஒரு பாதுகாப்புப் படலத்தை உருவாக்குதல், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு ஆதரவு மற்றும் இருமல் நிவாரணம்
  2. 2 சிறந்த மதிப்பு Traditional Medicinals Organic Throat Coat Tea பல மூலிகைகளுடன் தொண்டையைத் தணிக்கும் நிவாரணம்
  3. 3 சிறந்த Demulcent Nature's Way Slippery Elm Bark Capsules செறிவூட்டப்பட்ட ஸ்லிப்பரி எல்ம் மூலம் தொண்டை மற்றும் செரிமான மண்டலத்திற்கு இதமான நிவாரணம்
  4. 4 சளிக்கு சிறந்தது Cold-EEZE துத்தநாக குளுக்கோனேட் மாத்திரைகள் (செர்ரி சுவை) வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படும் சளி மற்றும் தொண்டை வலி கால அளவைக் குறைத்தல்
  5. 5 சிறந்த துணை உணவு Thorne Zinc Picolinate 30mg Daily zinc supplementation for immune support
  6. 6 சிறந்த வகை Traditional Medicinals டீ வகைகள் தொகுப்பு தொண்டை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த பல மூலிகை தேநீர் விருப்பங்கள்

கூடுதல் வாசிப்பு

கூடுதல் வாசிப்பு

"மூலிகை மருத்துவம்: உயிரிய மூலக்கூறு மற்றும் மருத்துவ அம்சங்கள் (2வது பதிப்பு)"

எழுதியவர் ஐரிஸ் எஃப்.எஃப். பென்சி மற்றும் சிசி வாக்ர்டெல்-கலோர்

மருத்துவ மூலிகைகள் குறித்த விரிவான ஆதார ஆய்வுகள்; செயல்பாட்டு முறைகள் விளக்கப்பட்டுள்ளன; மருத்துவ பரிசோதனைச் சுருக்கங்கள்; பாதுகாப்பு மற்றும் வினைபுரியும் தரவுகள்

இது ஏன் கூடுதல் மதிப்பானது

இது ஆதார அடிப்படையிலான மூலிகை மருத்துவத்திற்கான முதன்மையான கல்விசார் குறிப்பு நூலாகும், இதில் லிக்ரைஸ் (licorice), சேஜ் (sage) மற்றும் இஞ்சி (ginger) உள்ளிட்ட இந்த கட்டுரையில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பல மூலிகைகள் முழுமையான மேற்கோள்களுடன் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

இதற்கு சிறந்தது: தொண்டை வலிக்கு பயன்படுத்தப்படும்வை உட்பட மூலிகை வைத்தியங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள ஆழமான அறிவியல் ஆதாரங்களை அறிய விரும்பும் வாசகர்கள்

புத்தகத்தின் விவரங்களைப் பார்க்க

Free download

The Home Fermentation Safety Card

6 pages · PDF

A salt calculator that weighs it for you, a day-7 pH check against the 4.6 safety line, and a keep, fix or discard grid for every film, smell and color in the jar.

Plus one sourced idea a week. Unsubscribe anytime. Privacy

AEO FAQ

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

12 common questions answered

பெரும்பாலான இயற்கை தொண்டை வலி நிவாரணிகள் சில நிமிடங்கள் முதல் சில மணிநேரங்களுக்குள் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை வழங்குகின்றன. தேன் மற்றும் உப்பு நீர் கொப்பளிப்பது உடனடித் தணிப்பைத் தருகிறது, அதே நேரத்தில் துத்தநாகத் (zinc) மாத்திரைகள் சளித் தொற்றின் கால அளவைக் குறைக்க பல நாட்கள் எடுத்துக்கொள்ளும். மார்ஷ்மலோ ரூட் (marshmallow root) மற்றும் ஸ்லிப்பரி எல்ம் (slippery elm) போன்ற தணிக்கும் மூலிகைகள் தொண்டையில் பட்டவுடன் ஒரு பாதுகாப்புப் படலத்தை உருவாக்குகின்றன. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, அறிகுறிகள் தெரியத் தொடங்கிய உடனேயே பல வைத்தியங்களை ஒரே நேரத்தில் தொடங்கவும்.

ஆம், ஆனால் அளவாகவும் அதன் சர்க்கரை அளவைப் பற்றிய விழிப்புணர்வோடும் பயன்படுத்த வேண்டும். தேன் ஒரு இயற்கை சர்க்கரை மற்றும் இது இரத்தச் சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும். தொண்டை வலிக்கு பயன்படுத்தப்படும் 1–2 தேக்கரண்டி அளவு ஒப்பீட்டளவில் குறைவானது, ஆனால் நீரிழிவு உள்ளவர்கள் தங்கள் இரத்தச் சர்க்கரையை கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அளவைக் கணக்கில் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மானுகா தேனில் உள்ள மெத்தில் கிளைஆக்சல் (MGO) காரணமாக, சாதாரண தேனை விட இது அதிக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்புத் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், சாதாரண கச்சாத் தேன் (raw honey) தொண்டை வலி நிவாரணத்திற்கு இன்னும் பயனுள்ளதாகவே உள்ளது. தேனின் நன்மைகளைக் காட்டும் முறையான ஆய்வில் மானுகா மற்றும் சாதாரண தேன் ஆகிய இரண்டு வகைகளும் অন্তর্ভুক্তப்பட்டுள்ளன. பட்ஜெட் ஒரு பிரச்சனையாக இருந்தால், சாதாரண கச்சாத் தேன் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

ஸ்டிரெப் தொண்டை வலி பொதுவாகத் திடீரெனத் தொடங்கும் கடுமையான வலி, 101°F க்கும் அதிகமான காய்ச்சல், tonsils-களில் வெள்ளை நிறத் தழும்புகள், வீங்கிய நிணநீர் முடிச்சல்கள் மற்றும் முக்கியமாக இருமல் அல்லது மூக்கடைப்பு இல்லாமல் காணப்படுகிறது. வைரஸ் தொண்டை வலி பொதுவாகத் தொடக்கத்திலிருந்தே படிப்படியாகத் தோன்றும், லேசானது முதல் மிதமான வலி, குறைந்த அளவிலான காய்ச்சல் மற்றும் இருமல், மூக்கடைப்பு அல்லது குரல் மாற்றம் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். ஒரு விரைவான ஸ்டிரெப் சோதனை (rapid strep test) அல்லது தொண்டை வளர்ப்பு (throat culture) மூலம் மட்டுமே நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த முடியும் — உங்களால் வீட்டிலேயே அவற்றை நம்பகமான முறையில் வேறுபடுத்தி அறிய முடியாது.

இல்லை, உப்புத் தண்ணீரில் வாய் கொப்பளிக்கும் அதிர்வெண்ணிற்கு நடைமுறை ரீதியாக எந்த உச்ச வரம்பும் இல்லை. கடுமையான வலி தேவைப்பட்டால் ஒவ்வொரு மணிநேரத்திற்கும் ஒருமுறை வாய் கொப்பளிப்பது பாதுகாப்பானது. சரியான செறிவைப் பயன்படுத்துவதே முக்கியம் — 8 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீருக்கு 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு. அதிகப்படியான உப்பு எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் அதிக அளவு உப்புத் தண்ணீரை விழுங்குவது நீர்ச்சத்தை குறைக்கலாம், எனவே வாய் கொப்பளித்த பிறகு எப்போதும் துப்பியறியவும்.

மாத்திரையை விழுங்காமல் கரைய வைக்கும் அளவுக்குப் போதுமான வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு (பொதுவாக 6 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்) துத்தநாகத் மாத்திரைகள் பொதுவாகப் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சளி காலத்தை துத்தநாகத் மாத்திரைகள் குறைப்பது குறித்த மருத்துவச் சான்றுகள் முதன்மையாக பெரியவர்களுக்கானது மட்டுமே. 2024 கோக்ரேன் (Cochrane) ஆய்வறிக்கை குழந்தைகளுக்கு இது குறித்த சான்றுகள் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவை என்று குறிப்பிட்டுள்ளது. குழந்தைகளுக்கு துத்தநாகத் மாத்திரைகளைக் கொடுப்பதற்கு முன் உங்கள் சிறுநீரக மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆம், ஸ்ட்ரெப் தொண்டை அழற்சிக்கு இயற்கை மருத்துவ முறைகள் ஆன்டிபயாடிக்குகளுடன் இணைந்து சிறப்பாகச் செயல்படும். ஆன்டிபயாடிக்குகள் பாக்டீரியா தொற்றை எதிர்த்துப் போராடும்போது, தேன், உப்பு நீர் கொப்பளித்தல் மற்றும் இதமான தேநீர் ஆகியவை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இந்த மருத்துவ முறைகள் ஆன்டிபயாடிக்குகளின் செயல்பாட்டைத் தடுக்காது. இருப்பினும், ஸ்ட்ரெப் தொண்டை அழற்சிக்கு இயற்கை மருத்துவ முறைகள் மட்டுமே போதுமானவை அல்ல — தீவிரமான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க ஆன்டிபயாடிக்குகள் அவசியமானவை.

ஸ்ட்ரெப் தொண்டை அழற்சி இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் (திடீர் கடுமையான வலி, அதிக காய்ச்சல், வெள்ளை நிறத் தடிப்புகள், இருமல் இல்லாமை), சுவாசிப்பதிலோ அல்லது விழுங்குவதிலோ சிரமம் இருந்தால், அல்லது 101°F க்கு மேல் 2 நாட்களுக்கு மேலாக காய்ச்சல் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரைச் சந்திக்கவும். சாதாரண வைரஸ் தொண்டை வலிக்கு, இயற்கை மருத்துவ முறைகளுக்கு 7 நாட்கள் அவகாசம் கொடுக்கவும். ஒரு வாரம் கழித்தும் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், அல்லது ஆரம்பத்தில் முன்னேற்றம் அடைந்துவிட்டு மீண்டும் மோசமடைந்தால், மருத்துவப் பரிசோதனையைத் திட்டமிடவும்.

கட்டாயமில்லை. பொதுவாக வெதுவெதுப்பான திரவங்கள் இதமாக இருக்கும் மற்றும் சளியைக் கரைக்க உதவும் என்றாலும், குளிர்ந்த திரவங்கள் தொண்டை வலியைக் தற்காலிகமாக மரத்துப் போகச் செய்யும் (வீங்கிய கணுக்காலுக்கு ஐஸ் உதவுகிறது என்பதைப் போல). சிலருக்கு குளிர்ந்த நீர் அல்லது ஐஸ் துண்டுகள் நிவாரணம் அளிக்கும், மற்றவர்கள் வெதுவெதுப்பான பானங்களையே விரும்புவார்கள். உங்கள் வசதிக்கேற்பப் பின்பற்றவும் — மிக முக்கியமான விஷயம் போதுமான அளவு நீர்ச்சத்துடன் இருப்பதுதான்.

ஆம், ஈரப்பதம் வழங்கும் கருவி தொண்டை வலியின் அசௌகரியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும், குறிப்பாக வறண்ட சூழலில் அல்லது உட்புற வெப்பமூட்டிகள் காற்றின் ஈரப்பதத்தை நீக்கும் குளிர்காலத்தில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வறண்ட காற்று தொண்டை திசுக்களை எரிச்சலடையச் செய்து, சளியை தடிமனாக்கும். 30–50% ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கும் குளிர்ந்த மூடுபனி ஈரப்பதம் வழங்கும் கருவி (Cool-mist humidifier), உங்கள் தொகையை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும் சளியை மெல்லியதாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்க கருவியை தினமும் சுத்தம் செய்யவும்.

இல்லை, கிளிசிரிசின் (Glycyrrhizin) கொண்ட அதிமதுரம் அனைவராலும் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது அல்ல. உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள் அல்லது கர்ப்பிணிகள் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும். கிளிசிரிசின் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உடலில் நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். பாதுகாப்பான நீண்டகால பயன்பாட்டிற்கு, கிளிசிரிசின் நீக்கப்பட்ட DGL (deglycyrrhizinated licorice) முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வழக்கமான அதிமதுரப் பயன்பாட்டை 1–2 வாரங்களுக்குக்จำக்制限 செய்யவும்.

இரவு நேரத் தொண்டை வலி நிவாரணத்திற்கு தேன் சிறந்த இயற்கை மருந்தாகும். இது இரவு நேர இருளைக் குறைத்து தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தூங்குவதற்கு முன் 1–2 தேக்கரமான்களை நேரடியாகவோ அல்லது வெதுவெதுப்பான தேநீரில் கலந்துவோ எடுத்துக் கொள்ளவும். கூடுதலாக, இரவு நேரத்தில் வறண்ட காற்று உங்கள் தொகையை எரிச்சலடையச் செய்வதைத் தவிர்க்க உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு குளிர்ந்த மூடுபனி ஈரப்பதம் வழங்கும் கருவியை (Cool-mist humidifier) இயக்கவும், மேலும் மூக்கின் பின்புறத்திலிருந்து நீர் வடிந்து வருவதைக் குறைக்க தலையைச் சற்று உயர்த்தி வைக்கவும்.

Put this guide into practice

Fermentation Safety Starter Kit

A salt calculator, a pH checker for days 5, 7 and 14, a 15-sign keep, fix or discard atlas, six recipes from the easiest up, and batch logs.

$37 One payment · 29 pages
PDF + online edition · 60-day guarantee See inside
🌿

உங்கள் அறிவைச் சோதித்துப் பாருங்கள்

Take our Natural Remedies Quiz and see how much you really know about natural remedies.

வினாடி வினாவில் பங்கேற்கவும்

இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

ஆராய்ந்து உண்மை-சரிபார்க்கப்பட்டது

HS

ஆசிரியர்

Health Secrets Editorial Team

The Health Secrets editorial team researches, writes and fact-checks every guide against the primary studies and clinical guidelines it cites.

HS

உண்மை-சரிபார்த்தவர்

Health Secrets Editorial Team

அனைத்து உள்ளடக்கமும் சான்று அடிப்படையிலானது, சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சியுடன் சரிபார்க்கப்பட்டது, மேலும் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகிறது. எங்கள் ஆசிரியர் குழு துல்லியம் மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மைக்கான கடுமையான வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுகிறது.

குறிப்புகள் மற்றும் மேற்கோள்கள்

16 மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஆதாரங்கள்

1
Abuelgasim, H., Albury, C., & Lee, J. (2021). மேல் சுவாசப்பாதை தொற்றுக்களில் அறிகுறிகளின் நிவாரணத்திற்கு தேனின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா-பகுப்பாய்வு. BMJ Evidence-Based Medicine, 26(2), 57–64.
Xem back
2
Satomura, K., Kitamura, T., Kawamura, T., et al. (2005). கொப்பளிப்பதன் மூலம் மேல் சுவாசப்பாதை தொற்றுக்களைத் தடுத்தல்: ஒரு சீரற்ற சோதனை. American Journal of Preventive Medicine, 29(4), 302–307.
PubMed: 16242593 Xem back
3
Hemilä, H. (2017). துத்தநாக மாத்திரைகள் மற்றும் சளி: துத்தநாக அசிடேட் மற்றும் துத்தநாக குளுக்கோனேட் ஆகியவற்றை ஒப்பிடும் ஒரு மெட்டா-பகுப்பாய்வு, மற்றும் துத்தநாகத்தின் அளவுத் தேவையின் பங்கு. JRSM Open, 8(5).
Xem back
4
Hemilä, H. (2015). பல்வேறு சளி அறிகுறிகளில் அதிக அளவு துத்தநாக அசிடேட் மாத்திரைகளின் செயல்திறன்: ஒரு மெட்டா-பகுப்பாய்வு. BMC Family Practice, 16, 24.
Xem back
5
Nault, D., et al. (2024). சளித் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு துத்தநாகம். Cochrane Database of Systematic Reviews.
Xem back

மருத்துவ மறுப்புத் தெரிவிப்பு

இந்தக் கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதப்படுவதில்லை. முழு மருத்துவ மறுப்புத் தகவலைப் படிக்கவும். எந்தவொரு புதிய துணைப் பொருட்கள், சிகிச்சை அல்லது முக்கிய உணவு மாற்றத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் தகுதியுள்ள மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.

Natural Remedies Cornerstone Pillar

The Complete Guide to Natural Remedies

Explore our foundational comprehensive guide covering all clinical protocols, dietary strategies, and evidence for natural remedies.

Read Pillar Guide →

நீங்கள் விரும்பலாம்

Colorful autoimmune protocol diet meal with salmon, vegetables, avocado, and fermented foods
natural remedies

AIP உணவுமுறை (Autoimmune Protocol Diet): முழுமையான வழிகாட்டி மற்றும் உணவுத் திட்டம்

Autoimmune Protocol (AIP) உணவுமுறை என்பது தன்னுளிரக்க நோய்களுக்கு (autoimmune conditions) ஆதாரப்பூர்வமான ஒரு நீக்க உணவுமுறை (elimination diet) ஆகும். ஹாஷிமோட்டோ (Hashimoto's), IBD மற்றும் பிற தன்னுளிரக்க நோய்களில் அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாக மருத்துவ சோதனைகள் காட்டுகின்றன. இந்த வழிகாட்டி முழுமையான உணவுப் பட்டியல், நீக்க மற்றும் மறுஅறிமுக நிலைகள் (elimination and reintroduction phases), ஒரு மாதிரி உணவுத் திட்டம் மற்றும் AIP ஏன் வேலை செய்கிறது என்பதன் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

→
Natural cough remedies including herbal tea with honey, lemon, thyme, ginger, and marshmallow root on a wooden table
natural remedies

இருமல்க்கான இயற்கை வைத்தியங்கள்: உங்கள் தொண்டையை இயற்கையாகக் குணப்படுத்துங்கள்

தேன், தைம் (thyme), ஐவி இலை (ivy leaf), மார்ஷ்மலோ ரூட் (marshmallow root) மற்றும் இஞ்சி உள்ளிட்ட இருமலுக்கான சான்றுகள் அடிப்படையிலான இயற்கை வைத்தியங்களைக் கண்டறியுங்கள். உங்கள் இருமல் வகையை (உலர் இருமல் vs ஈரமான இருமல்) எவ்வாறு கண்டறிவது, ஒவ்வொன்றிற்கும் சரியான மூலிகை வைத்தியங்கள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை உத்திகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளுக்கு எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

→
Natural hangover recovery remedies including electrolyte water, ginger, supplements, and banana on a morning kitchen counter
natural remedies

Hangoverக்கான இயற்கை வைத்தியங்கள்: மீட்பு ஆதரவு

Hangover மீட்பிற்கான இயற்கை வைத்தியங்களில் குளுதாதயோன் (glutathione) மறுநிரப்பலுக்கும் அசிட்டால்டிஹைட் (acetaldehyde) நச்சு நீக்கத்திற்கும் NAC, ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்க B வைட்டமின்கள், நீர்ச்சத்தை மீட்டெடுக்க எலக்ட்ரோலைட்டுகள் (electrolytes), கல்லீரல் பாதுகாப்பிற்கு மில்க் திஸ்டில் (milk thistle) மற்றும் குமட்டலைக் குறைக்க இஞ்சி ஆகியவை அடங்கும். மது அருந்துவதற்கு இடையில் நீர் அருந்துதல் மற்றும் மது அருந்துவதற்கு முன் சாப்பிடுதல் போன்ற தடுப்பு முறைகளே hangover தீவிரத்தைக் குறைப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறையாகும்.

→

கலந்துரையாடல்

0

No comments yet

Be the first to share your thoughts, clinical insights, or questions about this protocol.

More in இயற்கை மருத்துவ முறைகள்

உங்கள் தனியுரிமைக்கு நாங்கள் முக்கியத்துவம் அளிக்கிறோம்

உங்கள் உலாவல் அனுபவத்தை மேம்படுத்தவும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உள்ளடக்கங்களை வழங்கவும் மற்றும் எங்கள் போக்குவரத்தை பகுப்பாய்வு செய்யவும் நாங்கள் குக்கீகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். "அனைத்தையும் ஏற்றுக் கொள்க" என்பதைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம், குக்கீகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு நீங்கள் சம்மதிக்கிறீர்கள்.