Health Quizzes

மனநல நல்வாழ்வு நடுத்தரமானது

சுவாசம் மற்றும் உங்கள் நரம்பு மண்டலம்

உங்கள் உடலின் தன்னிச்சையான செயல்பாடுகளில், உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் ஒரே ஒரு செயல் சுவாசம் மட்டுமே. சுவாசத்தின் அறிவியல் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா?

12 6 : 70%

Fitness எளிதானது

உடல்வாகம், வலி மற்றும் இயக்கம்: உங்கள் உடலைச் சீரமைப்பது எப்படி?

முதுne வலி, கழுத்துத் தசைப் பிடிப்பு, நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் — உங்கள் உடல் இயங்கும் விதம் (அல்லது இயங்கத் தவறுவதற்குக்) பின்னால் உள்ள அறிவியல் உண்மைகளைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

12 2 : 34%

நச்சு நீக்கம் நடுத்தரமானது

மதுவும் உங்கள் உடலும்: நீங்கள் அறியாத கசப்பான உண்மைகள்

குறைந்த அளவில் மது அருந்துவதற்கும் கூட, பலருக்கும் தெரியாத பாதிப்புகள் உள்ளன. அதன் அறிவியல் பின்னணியைத் தெரிந்துகொள்ளத் தயாரா?

உண்ணாநோன்பு மற்றும் ஆட்டோபேஜி: உண்ணாமல் இருப்பதன் பின்னால் உள்ள அறிவியல்

இடைவெளிக் கால உண்ணாநோன்பு (Intermittent fasting), நீண்ட கால உண்ணாநோன்பு மற்றும் ஆட்டோபேஜி — இவை குறித்த வதந்திகளையும் உண்மையான அறிவியலையும் பிரித்தறியுங்கள்.

12 2 : 59%

புரதம் மற்றும் தசை வளர்ச்சி: உங்களுக்குத் தெரியுமா உண்மையானத் தகவல்கள்?

தினசரித் தேவைகள் முதல் புரதச் சத்து குறித்த தவறான நம்பிக்கைகள் வரை — உங்கள் புரிதலைச் சோதித்துப் பாருங்கள்.

hormones நடுத்தரமானது

ஆண்களுக்கான ஆரோக்கியம்: டெஸ்டோஸ்டிரோன், புரோஸ்டேட் மற்றும் உடல் செயல்பாடு

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மேம்படுத்துதல், புரோஸ்டேட் சுரப்பி ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆண்களுக்கான சிறப்பு நல்வாழ்வு குறித்த அறிவியல் பூர்வமான உண்மைகள்.

உணவுப் பொருட்களின் லேபிள்கள்: நீங்கள் அறியாத ரகசியங்கள்

உணவுத் தொழில்துறையினரின் தந்திரங்களை உங்களால் கண்டறிய முடியுமா? பெரும்பாலான மக்கள் இதில் குறைந்தது 8 தந்திரங்களால் ஏமாற்றப்படுகிறார்கள்.

12 1 : 92%

ஊட்டச்சத்துப் பொருட்கள் எளிதானது

கஃபைன் மற்றும் ஆற்றல்: உலகின் விருப்பமான ஒரு போதைப்பொருள்

90% பெரியவர்கள் தினமும் கஃபைன் (Caffeine) உட்கொள்கிறார்கள். ஆனால், அது உண்மையில் உடலில் என்ன மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

12 1 : 42%

குளிர் மற்றும் வெப்ப சிகிச்சை: மருத்துவத் தன்மையுடன் கூடிய வெப்பநிலை மாற்றங்கள்

ஐஸ் பாத் (Ice baths), சானா (Saunas), மாறுபட்ட வெப்பநிலை சிகிச்சை (Contrast therapy) — திட்டமிட்ட உடல் வெப்பநிலை மாற்றங்களின் அறிவியல்.

ஊட்டச்சத்து அடிப்படைகள்: அடிப்படைத் தகவல்களுக்கு அப்பால்

ஊட்டச்சத்து பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? மேக்ரோ நியூட்ரியன்ட்ஸ் (macronutrients), மைக்ரோ நியூட்ரியன்ட்ஸ் (micronutrients) மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அறிவியல் (metabolic science) குறித்த உங்கள் அறிவைச் சோதித்துப் பாருங்கள்.

12 1 : 67%

இயற்கை மருத்துவ முறைகள் நடுத்தரமானது

உடல்நலம் குறித்த தவறான நம்பிக்கைகள்: உண்மைகளையும் கற்பனைகளையும் உங்களால் பிரிக்க முடியுமா?

உடல்நலம் சார்ந்த தவறான தகவல்களை உங்களால் கண்டறிய முடியுமா? பெரும்பாலான மக்கள் இதில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவற்றைத் தவறாகவே நினைக்கிறார்கள்.

பயோஹாக்கிங் (Biohacking): அறிவியல் உண்மையா அல்லது வெறும் விளம்பரமா?

குளிர்ந்த நீரில் மூழ்குதல் (Cold plunges), சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை (Red light therapy), எர்த்ரிங் (Grounding), மூச்சுப்பயிற்சி — இந்த பயோஹாக் முறைகளில் எவை உண்மையில் அறிவியல் பூர்வமான ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளன?

12 1 : 33%

Sleep நடுத்தரமானது

தூக்கத்தின் அறிவியல்: ஆழ்ந்த உறக்கத்தை எய்துவது எப்படி?

தூக்கத்தின் அறிவியல், உடலின் உயிரியல் கடிகாரச் சுழற்சி (Circadian rhythms) மற்றும் சிறந்த ஓய்வைப் பெறுவதற்கான அறிவியல் பூர்வமான வழிமுறைகளைக் கண்டறியுங்கள்.

12 1 : 83%

Fitness நடுத்தரமானது

உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல்மீட்சி அறிவியல்

உடற்பயிற்சி அறிவியல், தசை மீட்சி மற்றும் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல் குறித்த உங்கள் அறிவைச் சோதித்துப் பாருங்கள்.

Nutrition எளிதானது

நீர்ச்சத்து மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள்: வெறும் தண்ணீர் குடிப்பது மட்டுமே போதுமா?

சமூக வலைதளங்களில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் குறித்த விவாதங்கள் அதிகம் காணப்படுகின்றன. ஆனால், நீர்ச்சத்து குறித்த உண்மையான அறிவியல் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நீண்ட ஆயுள் நடுத்தரமானது

சரும ஆரோக்கியம் மற்றும் முதுமைத் தடுப்பு: உண்மையில் எது பலன் தரும்?

சருமப் பராமரிப்புத் துறை இன்று 180 பில்லியன் டாலர் மதிப்பிலான ஒரு பிரம்மாண்டத் தொழிலாக வளர்ந்துள்ளது. ஆனால், எந்தெந்தப் பொருட்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் உண்மையில் முதுமையைத் தள்ளிப்போடும் என்பதை உங்களால் கண்டறிய முடிகிறதா?

சர்க்கரை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம்: மறைந்திருக்கும் ஒரு பெரும் ஆபத்து

அமெரிக்கர்களில் 88% பேருக்கு வளர்சிதை மாற்றக் குறைபாட்டின் (metabolic dysfunction) அறிகுறிகள் ஏதேனும் ஒன்று உள்ளது. சர்க்கரையின் தாக்கம் குறித்த விழிப்புணர்வு உங்களிடம் எவ்வளவு உள்ளது?

12 1 : 92%

உடல் எடை குறைப்பு: அறிவியல் உண்மைகள் மற்றும் உணவு கலாச்சாரம்

உடல் எடை குறைப்பு குறித்த அறிவியல் பூர்வமான உண்மைகளையும், தற்காலிகக் கட்டுப்பாடுகள் சார்ந்த மூடநம்பிக்கைகளையும் பிரித்தறியுங்கள். இதன் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல் உங்களுக்கு ஆச்சரியத்தை அளிக்கும்.

hormones கடினமானது

ஹார்மோன்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம்: உங்கள் உடலின் கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு

கார்டிசோல் முதல் தைராய்டு மற்றும் இன்சுலின் வரை — உங்கள் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு ஆழமாக அறிவீர்கள்?

12 1 : 83%

மனநல நல்வாழ்வு நடுத்தரமானது

மூளைத் திறன் மேம்பாட்டிற்கான உணவுகள் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு

நூட்ரோபிக்ஸ் (Nootropics) முதல் நரம்பு நெகிழ்வுத்தன்மை (Neuroplasticity) வரை — மூளையின் செயல்பாட்டை உண்மையில் மேம்படுத்துவது எது?

நச்சு நீக்கம் கடினமானது

நச்சுப் பொருட்கள்: உங்கள் உடலில் உண்மையில் இருப்பது என்ன?

நுண்ணிய பிளாஸ்டிக் துகள்கள் (Microplastics), கன உலோகங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையைச் சிதைக்கும் காரணிகள் — அன்றாட வாழ்வில் நாம் எதிர்கொள்ளும் நச்சுப் பாதிப்புகள் பற்றி உங்களுக்கு எவ்வளவு தெரியும்?

heart health நடுத்தரமானது

இதய ஆரோக்கியம் குறித்த விழிப்புணர்வு: உங்கள் முதன்மையான உறுப்பைப் பாதுகாப்போம்

உலகளவில் உயிரிழப்புகளுக்குக் காரணமாக இருக்கும் முதன்மையான நோய் இதய நோயாகும். உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாப்பது குறித்த உண்மையான அறிவு உங்களுக்குத் தெரியுமா?

12 2 : 92%

அழற்சி நடுத்தரமானது

வீக்கத்தின் (Inflammation) பின்னணி: உங்கள் எதிரியைப் பற்றித் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

தீராத வீக்கம் (Chronic inflammation) என்றால் என்ன, அதன் காரணங்கள் மற்றும் அறிவியல் பூர்வமான தீர்வுகளைப் பற்றித் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

இயற்கை மருத்துவ முறைகள் கடினமானது

இயற்கை மருத்துவ முறைகள்: அறிவியல் பூர்வமான உண்மைத் தேடல்

அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட இயற்கை மருத்துவ முறைகளையும், மக்களிடையே நிலவும் மூடநம்பிக்கைகளையும் உங்களால் பிரித்தறிய முடிகிறதா?

12 2 : 57%

நச்சு நீக்கம் நடுத்தரமானது

டிடாக்ஸ் (Detox): அறிவியல் உண்மைகளும் விளம்பர மாயைகளும்

உண்மையான உடல் நச்சு நீக்க முறைகளுக்கும், விளம்பரங்களால் தூண்டப்படும் போலித் தகவல்களுக்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.

12 2 : 32%

மனநல நல்வாழ்வு எளிதானது

மனநல ஆரோக்கியம்: மனம் மற்றும் உடலுக்கிடையேயான தொடர்பு

மனநல ஆரோக்கியம், மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் மூளை ஆரோக்கியம் குறித்த அறிவியல் பூர்வமான தகவல்களைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் நடுத்தரமானது

நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முக்கிய அம்சங்கள்

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பற்றியும், அதை இயற்கையான முறையில் எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பது பற்றியும் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

12 2 : 71%

குடல் ஆரோக்கியம் நடுத்தரமானது

உள் உறுப்பு ஆரோக்கியம் பற்றி உங்களுக்கு எவ்வளவு தெரியும்?

குடல் நுண்ணுயிரி (gut microbiome), புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியம் குறித்த உங்கள் அறிவைச் சோதித்துப் பாருங்கள்.

12 7 : 37%

நீடித்த ஆயுள் மற்றும் முதுமைத் தடுப்பு அறிவியல்

முதுமையைத் தள்ளிப்போடுதல், ஆரோக்கியமான வாழ்நாள் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான நவீன அறிவியல் முறைகள் குறித்து அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

12 1 : 92%

ஊட்டச்சத்துப் பொருட்கள் நடுத்தரமானது

சத்துணவுத் துணைப் பொருட்கள்: அறிவியல் உண்மைகளா அல்லது கற்பனைகளா?

இந்தச் சவாலான வினாடி வினாவின் மூலம், சத்துணவுத் துணைப் பொருட்கள் குறித்த மூடநம்பிக்கைகளையும், அறிவியல் பூர்வமான உண்மைகளையும் பிரித்தறியுங்கள்.

12 2 : 55%