சப்ளிமெண்ட் இடைவினைகள்: எவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது

Thorne Zinc Picolinate 30 mg

பாதுகாப்பான துத்தநாக அளவீட்டிற்கு சிறந்தது

Thorne Zinc · செப்புத் தட்டுப்பாட்டு அபாயத்தைக் குறைக்கும் மிதமான அளவு துத்தநாகப் துணைப்பொருள்

4.5

Doctor's Best உயர் உறிஞ்சும் மெக்னீசியம் கிளைசினேட் 200 மி.கி

மாலை நேரத் தவளைக்கு சிறந்தது

Doctor's Best · இரவு தூங்கும் நேரத்தில் கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்களிலிருந்து தனித்து எடுத்துக்கொள்ளப்படும் மெக்னீசியம்

4.5

NOW Foods Iron 36 mg Double Strength (Ferrochel)

சிறந்த தனித்த இரும்புச்சத்து (Best Standalone Iron)

NOW Foods · கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்களிலிருந்து துல்லியமான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய இரும்புச்சத்து துணைப்பொருள்

4.5

NOW Foods செலினியம் 200 mcg

சிறந்த மதிப்பு

NOW Foods · முக்கியமான தாதுக்களுடன் எந்த குறிப்பிடத்தக்கத் தொடர்பும் இல்லாத தனித்த செலினியம்

4.5

விற்பனையாளர் இணைப்புகளைத் திறப்பதற்கு முன் கீழே உள்ள விரிவான மதிப்பாய்வு அட்டைகளைப் படிக்கவும்

மேலே பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

எடிட்டரின் தேர்வு

Ezy Dose

Ezy Dose வாராந்திர AM/PM மாத்திரை organizer

4.5/5 $

சப்ளிமெண்ட் இடையீடுகளைத் தடுப்பதற்கான மிக முக்கியமான கருவி ஒரு பிரிவுகள் கொண்ட மாத்திரை organizer ஆகும். உங்கள் சப்ளிமெண்ட்களை வாராந்திர அடிப்படையில் முன்கூட்டியே பிரித்து வைப்பது, நேரத்தைப் பற்றிய தினசரி குழப்பங்களைத் தவிர்க்கிறது.

நன்மைகள்

+ AM/PM பிரிவுகள் இடைவெளியைப் பேண உதவுகின்றன
+ பயணங்களுக்கான அகற்றக்கூடிய தினசரி பாட்கள்
+ எளிதாகத் திறக்கக்கூடிய மூட்டுகள்
+ மலிவானது

குறைபாடுகள்

- நாளுக்கு 2 பிரிவுகள் மட்டுமே — மதிய நேர மருந்துகள் தேவைப்பட்டால் கூடுதல் ஆர்கனைசர் தேவைப்படலாம்

இதை ஏன் சேர்த்தோம்: சப்ளிமெண்ட் இடையிடைச் செயல்பாடுகளைத் (interactions) தடுப்பதற்கான மிக முக்கியமான கருவி ஒரு பிரிவுகள் கொண்ட மாத்திரை ஆர்கனைசர் ஆகும். உங்கள் சப்ளிமெண்ட்களை வாராந்திர அடிப்படையில் முன்கூட்டியே பிரித்து வைப்பது, மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நேரத்தைப் பற்றிய தினசரி குழப்பத்தைத் தவிர்க்கிறது.

இதற்கு சிறந்தது: மருந்துகளுக்கு இடையேயான எதிர்வினைகளைத் தவிர்க்க தினசரி சப்ளிமெண்ட் இடைவெளியை நிர்வகித்தல் மருந்து அளவு: 해당 없음

மேலே உள்ள மதிப்பாய்வு விவரங்களுக்குப் பிறகு, சில்லறை விற்பனையாளர் இணைப்பு அமேசானில் திறக்கப்படும்

பாதுகாப்பான துத்தநாக அளவீட்டிற்கு சிறந்தது

Thorne Zinc

Thorne Zinc Picolinate 30 mg

4.5/5 $

30 மி.கி அளவில், இது தாமிரத் தட்டுப்பாடு ஏற்படும் 40 மி.கி வரம்பிற்கு கீழே உள்ளது. பிகோலினேட் வடிவம் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் NSF சான்றிதழ் லேபிளின் துல்லியத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது.

நன்மைகள்

+ 30 mg அளவு பாதுகாப்பான வரம்பிற்குள் உள்ளது
+ NSF சான்றளிக்கப்பட்டது
+ அதிக உயிரியல் கிடைக்கும் பிகோலினேட் வடிவம்
+ தேவையற்ற சேர்க்கைகள் எதுவும் இல்லை

குறைபாடுகள்

- இதில் தாமிரம் (copper) சேர்க்கப்படவில்லை — தினசரி நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொண்டால் தனித்தனியாக சேர்க்கவும்

இதை ஏன் சேர்த்தோம்: 30 mg அளவில், இது தாமிரம் குறைபாடு ஏற்படும் 40 mg வரம்பிற்கு கீழே உள்ளது. பிகோலினேட் வடிவம் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் NSF சான்றிதழ் லேபிளின் துல்லியத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது.

இதற்கு சிறந்தது: செப்புத் தட்டுப்பாட்டு அபாயத்தைக் குறைக்கும் மிதமான அளவு துத்தநாகப் துணைப்பொருள் மருந்து அளவு: ஒரு மாத்திரைக்கு 30 மி.கி தனிமத் துத்தநாகம்

மாலை நேரத் தவளைக்கு சிறந்தது

Doctor's Best

Doctor's Best உயர் உறிஞ்சும் மெக்னீசியம் கிளைசினேட் 200 மி.கி

4.5/5 $

இரவு தூங்கும் போது மெக்னீசியம் உட்கொள்வது, அன்றைய பொழுதில் ஏற்கனவே உட்கொள்ளப்பட்ட கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்திலிருந்து அதை இயற்கையாகவே பிரித்து வைக்கிறது. கிளைசினேட் வடிவம் உறிஞ்சுதலை அதிகப்படுத்துகிறது மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நன்மைகள்

+ கிளைசினேட் வடிவம் வயிற்றுக்கு இதமானது
+ போட்டியிடும் தாதுக்களிலிருந்து விலகி, தூங்கும் நேரத் தவளைக்கு ஏற்றது
+ அதிக உறிஞ்சுதல்
+ அதிக எண்ணிக்கை

குறைபாடுகள்

- ஒரு முறைக்கு 2 மாத்திரைகள் தேவை

இதை ஏன் சேர்த்தோம்: இரவு தூங்கும் நேரத்தில் மெக்னீசியம் எடுத்துக்கொள்வது, பகலில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்ட கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்திலிருந்து அதை இயற்கையாகவே பிரித்து வைக்கிறது. கிளைசினேட் வடிவம் உறிஞ்சுதலை அதிகப்படுத்துகிறது மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இதற்கு சிறந்தது: இரவு தூங்கும் நேரத்தில் கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்களிலிருந்து தனித்து எடுத்துக்கொள்ளப்படும் மெக்னீசியம் மருந்து அளவு: ஒரு முறைக்கு (2 மாத்திரைகள்) 200 மி.கி தனிம மெக்னீசியம்

சிறந்த தனித்த இரும்புச்சத்து (Best Standalone Iron)

NOW Foods

NOW Foods Iron 36 mg Double Strength (Ferrochel)

4.5/5 $

தனித்த இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை காலையில் காலியான வயிற்றில் வைட்டமின் C உடன் எடுத்துக்கொள்ளலாம், இது கால்சியம், துத்தநாகம் மற்றும் பிற தாதுக்களிலிருந்து தனித்துச் செயல்படும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நன்மைகள்

+ கீலேட்டட் வடிவம் வயிற்று உபாதைகளைக் குறைக்கிறது
+ காலியான வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்
+ சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றது
+ மலிவானது

குறைபாடுகள்

- 36 மி.கி என்பது பராமரிப்பிற்குத் தேவையான அளவை விட அதிகமாக இருக்கலாம் — உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்

இதை ஏன் சேர்த்தோம்: தனித்த இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள், காலையில் காலியான வயிற்றில் வைட்டமின் C உடன் இரும்புச்சத்தை எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிக்கின்றன; இது கால்சியம், துத்தநாகம் மற்றும் பிற போட்டியிடும் தாதுக்களிலிருந்து தனித்து எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

இதற்கு சிறந்தது: கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்களிலிருந்து துல்லியமான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய இரும்புச்சத்து துணைப்பொருள் மருந்து அளவு: ஒரு மாத்திரையில் 36 மி.கி தனிம இரும்புச்சத்து

சிறந்த மதிப்பு

NOW Foods

NOW Foods செலினியம் 200 mcg

4.5/5 $

செலினியம் மற்ற பொதுவான துணை உணவுகளுடன் மிகக் குறைந்த அளவிலேயே வினைபுரியும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, இது முறையான இடைவெளியில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும் எந்தவொரு முறையையும் எளிதாகச் சேர்க்கக்கூடியதாக மாற்றுகிறது.

நன்மைகள்

+ மற்ற தாதுக்களுடன் முக்கியமான உறிஞ்சுதல் மோதல்கள் இல்லை
+ 6 மாதத் தேவை
+ ஈஸ்ட் இல்லாதது
+ மலிவானது

குறைபாடுகள்

- அதிக அளவு — தினசரி 400 mcg மேல் வரம்பைத் தவிர்ப்பதற்கு செலினியம் கொண்ட மல்டிவைட்டமின்களுடன் சேர்த்து உட்கொள்ள வேண்டாம்

இதை ஏன் சேர்த்தோம்: செலினியம் மற்ற பொதுவான துணை உணவுகளுடன் மிகக் குறைந்த அளவிலேயே வினைபுரியும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, இது முறையான இடைவெளியில் எடுத்துக்கொள்ளும் எந்தவொரு முறையிலும் ஒரு நெகிழ்வான சேர்க்கையாக அமைகிறது.

இதற்கு சிறந்தது: முக்கியமான தாதுக்களுடன் எந்த குறிப்பிடத்தக்கத் தொடர்பும் இல்லாத தனித்த செலினியம் மருந்து அளவு: ஒரு மாத்திரையில் 200 mcg

புத்தகத்தின் விவரங்களைப் பார்க்க

கூடுதல் வாசிப்பு

"மருந்து-மூலிகை-வைட்டமின் தொடர்புகள் குறித்த A–Z வழிகாட்டி"

எழுதியவர் Alan R. Gaby, MD

அகரவரிசைப்படி மருந்து-சப்ளிமெண்ட் தொடர்புகளைத் தேடுதல்; ஒவ்வொரு தொடர்பிற்கும் ஆதாரத் தரவரிசைகள்; மருந்தளவு வழிகாட்டுதல்; தொடர்புகளை நிர்வகிப்பதற்கான மருத்துவப் பரிந்துரைகள்

இது ஏன் கூடுதல் மதிப்பானது

இது மருந்தியல் நிபுணிகள் அல்லாதவர்களுக்கான மிகவும் எளிதில் அணுகக்கூடிய மருத்துவக் குறிப்பு நூலாகும். இது நூற்றுக்கணக்கான மருந்து-மூலிகை-வைட்டமின் தொடர்புகளை நடைமுறை மேலாண்மை ஆலோசனைகளுடன் உள்ளடக்கியது, இது சிக்கலான சப்ளிமெண்ட் முறையை நிர்வகிப்பவர்களுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கது.

இதற்கு சிறந்தது: மருந்துச் சிகிச்சையுடன் சப்ளிமெண்ட்களை உட்கொள்ளும், விரிவான மற்றும் ஆதார அடிப்படையிலான தொடர்புத் தகவல்களைத் தேடும் எவரும்

கூடுதல் வாசிப்பு

"மூலிகை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருந்துத் தொடர்புகள்: மருத்துவத் தாக்கங்கள் மற்றும் சிகிச்சை உத்திகள்"

எழுதியவர் Mitchell Bebel Stargrove, ND, Jonathan Treasure, MA, மற்றும் Dwight L. McKee, MD

ஒவ்வொரு தொடர்பிற்கும் விரிவான மருந்தியல் வழிமுறைகள்; மருத்துவ வழக்கு அறிக்கைகள்; ஆதார அடிப்படையிலான மேலாண்மை உத்திகள்; விரிவான மூலிகை-மருந்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து-மருந்து தொடர்புத் தர profiles

இது ஏன் கூடுதல் மதிப்பானது

This is the gold standard clinical reference used by integrative medicine practitioners. It goes beyond simple interaction lists to explain why interactions occur and how to manage them in clinical practice.

இதற்கு சிறந்தது: தொடர்பு வழிமுறைகளைப் பற்றிய ஆழமான மருத்துவப் புரிதலை விரும்பும் சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் மேம்பட்ட வாசகர்கள்

புத்தகத்தின் விவரங்களைப் பார்க்க

AEO FAQ

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

12 common questions answered

இல்லை — கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்தை ஒன்றாக எடுக்கும்போது, கால்சியம் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதை 30–50% வரை தடுக்கிறது. இரண்டிற்கும் இடையே குறைந்தது 2 மணிநேரம் (முடிந்தால் 4 மணிநேரம்) இடைவெளி விடவும். இரும்புச்சத்தை காலையில் வைட்டமின் C உடன் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்ளவும், கால்சியத்தை மதிய உணவு, இரவு உணவு அல்லது தூங்குவதற்கு முன் எடுத்துக்கொள்ளவும். இந்த எளிய இடைவெளி உறிஞ்சுவதில் ஏற்படும் பெரும்பாலான சிக்கல்களைத் தவிர்க்கிறது.

நிச்சயமாக இல்லை. St. John's wort மருந்தை SSRIs, SNRIs அல்லது MAOIs மருந்துகளுடன் இணைப்பது செரோடோனின் சிண்ட்ரோம் (serotonin syndrome) ஏற்படும் அபாயத்தை உருவாக்குகிறது — இது பதற்றம், வேகமான இதயத் துடிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வலிப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையாகும். St. John's wort மருந்தை எந்தவொரு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துக் கூடத்துடன் சேர்த்து ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். மேலும், St. John's wort மருந்தை நிறுத்திய பிறகு என்சைம் நிலைகள் இயல்பாக்கப்பட 2–4 வாரங்கள் ஆகும்.

நீண்ட காலத்திற்குத் தினமும் 40–50 மி.கி-க்கு மேல் துத்தநாகத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்போது செப்பு குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. உங்களுக்கு இந்த அளவை விட அதிக அளவு தேவைப்பட்டால், தினமும் 1–2 மி.கி செப்புத் துணை உணவை எடுத்துக்கொள்ளவும் (சுமார் 8–15 மி.கி துத்தநாகத்திற்கு 1 மி.கி செப்பு). 15–30 மி.கி போன்ற சாதாரண துணை மருந்து அளவுகளில், அபாயம் குறைவாகவே உள்ளது, ஆனால் நீண்ட காலப் பயன்பாட்டிற்கு கண்காணிப்பு செய்வது நல்லது.

இல்லை — நீங்கள் வைட்டமின் K உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கத் தேவையில்லை. அதற்குப் பதிலாக, வாரத்திற்கு வாரம் உங்கள் வைட்டமின் K உட்கொள்ளுதலைத் தொடர்ச்சியாக (consistent) வைத்திருங்கள். திடீரென அதிகரிப்பது உங்கள் INR அளவைக் குறைக்கும் (இரத்தக் கட்டிகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்), அதே நேரத்தில் திடீரென குறைவது உங்கள் INR அளவை உயர்த்தும் (இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்). இலை காய்கறிகளைத் தவறாமல் உண்ணுங்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரே மாதிரியான அளவில் உண்ணுங்கள், மேலும் உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தினால் ஒழிய வைட்டமின் K துணை உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

கால்சியம், இரும்புச்சத்து, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகத்தை (zinc), ஃப்ளோரோகுயினோலோன் (fluoroquinolone) மற்றும் டெட்ராசைக்ளின் (tetracycline) ஆன்டிபயாடிக்குகளிலிருந்து குறைந்தது 2 மணிநேரம் — அல்லதுtear இட்யலி (ideally) 4–6 மணிநேரம் இடைவெளியில் எடுத்துக் கொள்ளவும். தாதுக்கள் இந்த ஆன்டிபயாடிக்குகளுடன் கரையாத சிக்கலான பிணைப்புகளை (chelation complexes) உருவாக்குவதால், அவற்றின் உறிஞ்சுதலை 40% வரை குறைக்கின்றன. குறுகிய கால ஆன்டிபயாடிக் சிகிச்சையின் போது, தாதுப் பொருட்களைத் தற்காலிகமாகத் தவிர்ப்பது எளிதாக இருக்கலாம்.

சாதாரண அளவுகளில் (கால்சியம் 500–1,000 மி.கி, மெக்னீசியம் 200–400 மி.கி), பெரிய சிக்கல்கள் இன்றி அவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். அவை உறிஞ்சப்படுவதில் லேசான போட்டியை ஏற்படுத்தினாலும், அதன் தாக்கம் மிதமானதாகவே இருக்கும். நீங்கள் இரண்டில் ஏதேனும் மிக அதிக அளவை (1,000 மி.கி க்கும் அதிகமான கால்சியம் அல்லது 600 மி.கி மெக்னீசியம்) எடுத்துக் கொண்டிருந்தால், சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு அவற்றுக்கிடையே 2 மணிநேர இடைவெளியைப் பராமரிக்கவும்.

Grapefruit பழங்கள் முக்கியமாக CYP3A4 என்சைம்களைத் தடுப்பதன் மூலம் மருந்துகளுடன் வினைபுரிகின்றன, இது இரத்தத்தில் மருந்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது ஸ்டேடின்கள் (statins), கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் (calcium channel blockers), பென்சோடையாசெபைன்கள் (benzodiazepines) மற்றும் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைக் குறைக்கும் மருந்துகளைப் (immunosuppressants) பாதிக்கிறது. துணைப் பொருட்களுடன் இதன் வினை மிகக் குறைவு, ஆனால் CYP3A4 மூலம் வளர்சிதை மாற்றமடையும் சில மூலிகை துணைப் பொருட்களின் விளைவுகளை grapefruit அதிகரிக்கக்கூடும். ஒருமுறை உட்கொண்டால் அதன் விளைவு 24+ மணிநேரம் வரை நீடிக்கும்.

அனைத்து துணைப் பொருட்களையும் லெவோதைராக்சின் (levothyroxine) மருந்திலிருந்து குறைந்தது 4 மணிநேரம் இடைவெளியில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கால்சியம், இரும்புச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை மிக முக்கியமானவை — அவை குடலில் தைராய்டு ஹார்மோனுடன் நேரடியாகப் பிணைந்து அதன் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கின்றன. காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் தைராய்டு மருந்தை முதலில் எடுத்துக்கொள்ளவும், அதன் பிறகு ஏதேனும் துணைப் பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் 4 மணிநேரம் காத்திருக்கவும்.

மீன் எண்ணெயினுடைய சாதாரண அளவுகள் (தினசரி 1–2 கிராம்) மிதமான எதிர்ப்புத் தட்டுத் தடுப்பு (antiplatelet) விளைவைக் கொண்டுள்ளன, இது இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் உட்பட பெரும்பாலானவர்களுக்கு பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், வார்ஃபரின் (warfarin) அல்லது அபிக்ஸாபன் (apixaban) போன்ற இரத்த உறைதலைத் தடுக்கும் மருந்துகளுடன் அதிக அளவிலான மீன் எண்ணெய் (தினசரி 3–4 கிராமிற்கு மேல்) சேர்த்து உட்கொள்வது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்று, அசாதாரணமான தழும்புகள் அல்லதுbruising ஏற்படுகிறதா என்பதைக் கவனிக்கவும். அறுவை சிகிச்சைக்கு 1–2 வாரங்களுக்கு முன்பே மீன் எண்ணெயைத் தவிர்த்துவிடவும்.

இது பழைய ஆராய்ச்சிகளின் அடிப்படையில் அமைந்த ஒரு தியரிட்டிகல் கவலை ஆகும். மிக அதிக அளவு வைட்டமின் C (1,000 மி.கி-க்கு மேல்) வயிற்றில் உள்ள சில B12 வைட்டமின்களைச் சிதைக்கக்கூடும், ஆனால் மருத்துவ ரீதியான ஆதாரங்கள் இன்னும் உறுதியாக இல்லை. முன்னெச்சரிக்கையாக, அதிக அளவு வைட்டமின் C மற்றும் B12 ஆகியவற்றை 2 மணிநேர இடைவெளியில் எடுத்துக் கொள்ளவும், அல்லது வயிற்றைத் தவிர்த்து நேரடியாக உறிஞ்சப்படும் (sublingual) B12 முறையைப் பயன்படுத்தவும், இது எந்தவொரு சிக்கலையும் தவிர்க்க உதவும்.

ஆம் — இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட துணை உணவுகளை அறுவை சிகிச்சைக்கு 1–2 வாரங்களுக்கு முன்பே நிறுத்த வேண்டும். இதில் மீன் எண்ணெய் (fish oil), வைட்டமின் E (அதிக அளவு), பூண்டு துணை உணவுகள், ஜின்கோ பிலோபா (ginkgo biloba) மற்றும் மஞ்சள்/குர்குமின் ஆகியவை அடங்கும். இவை அறுவை சிகிச்சையின் போது இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து துணை உணவுகள் குறித்தும் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் தெரிவிக்கவும், எவற்றை நிறுத்த வேண்டும் என்பதற்கான அவர்களின் குறிப்பிட்ட அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றவும்.

Drugs.com Interaction Checker (drugs.com/drug_interactions.html) என்பது மிகவும் எளிதில் அணுகக்கூடிய இலவசக் கருவியாகும் — இதில் மருந்துப் பொருட்கள் மற்றும் பொதுவான துணை உணவுகள் ஆகிய இரண்டும் அடங்கும். மேலும் விரிவான தகவல்களுக்கு, MedlinePlus மூலிகைகள் மற்றும் துணை உணவுகள் தரவுத்தளம் (medlineplus.gov) நம்பகமான வினைத்திறன் தகவல்களை வழங்குகிறது. இருப்பினும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வினைத்திறன் பரிசோதனைகளுக்கு ஒரு மருந்தாளுநரின் (pharmacist) ஆலோசனையே மிகச்சிறந்த முறையாகும்.

The e-book for this topic • Supplement Safety

Sources cited inside

46 pages • fillable PDF

Evidence-Based Supplement Organizer & Safety Log

A cabinet inventory that adds up the cost, 33 supplements graded A to D, a tally of 12 nutrients against the upper limit, and a one-sheet for your doctor or pharmacist.

What is inside:

✓ The Audit and the Label: Three questions every bottle must answer, an inventory that adds up your monthly and yearly cost, how to read a Supplement Facts panel, and label math that converts compounds and units for you.

✓ 33 Supplements, Graded: From the multivitamin and vitamin D to berberine, ashwagandha and red yeast rice: forms, usual doses, upper limits, what the trials found, safety and stacking, each graded A to D.

✓ Is It What It Says?: Six seal programs compared, which seal fits which need, six myths about seals, how to read a certificate of analysis, and nine recalls that shaped the rules.

✓ Adding It Up: 16 upper limits and where the extra comes from, a tally that adds every source of 12 nutrients and marks each one under, near or over the limit, and six sample cabinets worked through.

$37$14.80 one payment

PDF e-book + free online edition • 60-day money-back guarantee

See the e-book

💊

உங்கள் அறிவைச் சோதித்துப் பாருங்கள்

Take our Supplement Science Quiz and see how much you really know about supplements.

வினாடி வினாவில் பங்கேற்கவும்

இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

ஆராய்ந்து உண்மை-சரிபார்க்கப்பட்டது

ஆசிரியர்

Health Secrets Editorial Team

The Health Secrets editorial team researches, writes and fact-checks every guide against the primary studies and clinical guidelines it cites.

உண்மை-சரிபார்த்தவர்

Health Secrets Editorial Team

அனைத்து உள்ளடக்கமும் சான்று அடிப்படையிலானது, சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சியுடன் சரிபார்க்கப்பட்டது, மேலும் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகிறது. எங்கள் ஆசிரியர் குழு துல்லியம் மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மைக்கான கடுமையான வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுகிறது.

குறிப்புகள் மற்றும் மேற்கோள்கள்

20 மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஆதாரங்கள்

Russo, E. et al. (2014). St. John's wort மருந்துத் தொடர்புகளின் மருத்துவத் தொடர்பு மறுபரிசீலனை செய்யப்பட்டது. British Journal of Pharmacology, 7(2), 159–169.

Hennessy, M. et al. (2002). St John's Wort P-glycoprotein வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கிறது: மருந்துத் தொடர்புகளுக்கான தாக்கங்கள். British Journal of Clinical Pharmacology, 53(1), 75–82.

El Biali, M. et al. (2024). அதிக hyperforin அளவு கொண்ட St. John's wort சாறு மனித இரத்த-மூளைத் தடையானது (blood–brain barrier) P-glycoprotein செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதில்லை. Clinical and Translational Science, 17(5), e13804.

University of Iowa Health Care (2024). Warfarin, உங்கள் உணவுமுறை மற்றும் வைட்டமின் K உணவுகள்.

Hirsh, J. et al. (2003). AHA/ACC Foundation Warfarin சிகிச்சைகளுக்கான வழிகாட்டி. Circulation, 107(12), 1692–1711.