食谱

健康秘诀食谱

6 evidence-based recipes — filter by course, cuisine, or diet.

菜式

菜系

饮食

Showing 6 of 6 recipes

味增三文鱼波奇饭

一道富含蛋白质的菜肴，以味增酱烤三文鱼为主角，搭配清爽的配菜和酸爽的酱汁。

黄金姜黄拿铁

一款用姜黄、生姜和黑胡椒制成的温热抗炎香料奶。

柠檬蒜香烤三文鱼

富含欧米伽-3的三文鱼柳与柠檬、大蒜和香草一起烘烤，耗时不到20分钟。

莓果隔夜燕麦

一款无需烹饪、富含纤维的早餐，只需在前一晚搅拌好，第二天早上冷食即可。

绿色排毒思慕雪

一款由绿叶蔬菜、黄瓜、青苹果和生姜制成的清爽补水饮品。

膳食补充剂

香草奇亚籽布丁

一款提前备好的布丁，奇亚籽在浸泡过程中会膨胀并凝固，形成丝滑且富含蛋白质的美味点心。