香草奇亚籽布丁
一款提前备好的布丁，奇亚籽在浸泡过程中会膨胀并凝固，形成丝滑且富含蛋白质的美味点心。
奇亚籽在浸泡过程中会吸水膨胀并凝固，将简单的牛奶和香草精混合物变成浓稠、口感类似西米露的布丁。它天然富含膳食纤维和植物性欧米伽-3 脂肪酸，并会在您睡眠时在冰箱中完成凝固过程。
食材
布丁
- 0.25 杯 奇亚籽
- 1 杯 选择牛奶
- 1 茶匙 香草精
- 1 汤匙 枫糖浆 , 适量
Equipment
制作步骤
方法
- 1
将奇亚籽、牛奶、香草精和枫糖浆一起搅拌，静置五分钟后再次搅拌以打散结块。
- 2
盖上盖子冷藏，直到其变稠凝固，至少需要四小时或过夜。
240:00 - 3
食用前搅拌一下，将布丁舀入杯中，并撒上水果或坚果作为装饰。
Notes
If the pudding is thicker than you like, loosen it with a little extra milk before serving.
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