Skip to content
Health Secrets

സോറിയാസിസിന് (Psoriasis) വേണ്ടിയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത প্রতিকാരങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ

Reading time

12 min read · 2,203 words

Updated

September 23, 2026

Fact-checked

Health Secrets Editorial Team

Sources

20 citations, listed at the end

അഫിലിയേറ്റ് അറിയിപ്പ് | ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അഫിലിയേറ്റ് ലിങ്കുകൾ ഉണ്ടാകാം. അവയിലൂടെ നിങ്ങൾ വാങ്ങാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അധിക ചിലവില്ലാതെ ഞങ്ങൾക്ക് ചെറിയൊരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം. പൂർണ്ണമായ വെളിപ്പെടുത്തൽ

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ അറിയിപ്പ് | വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് വിദഗ്ദ്ധമായ വൈദ്യസഹായത്തിന് പകരമല്ല. പൂർണ്ണമായ അറിയിപ്പ് വായിക്കുക

Natural remedies for psoriasis including omega-3 capsules, turmeric, aloe vera, Dead Sea salt, and vitamin D arranged on wooden surface

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഡി, കുർക്കുമിൻ, കറ്റാർവാ lap (aloe vera) എന്നിവയുൾപ്പെടെ സോറിയാസിസിന് തെളിവ основеയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത প্রতিকാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. വീക്കം കുറയ്ക്കാനും, തൊലി പൊലിയുന്നത് easing ചെയ്യാനും, സോറിയാസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം പരീക്ഷിക്കാവുന്ന പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള வழிகாട്ടിയാണിത്.

M
Email RSS
2
56%
12 2.2K വാക്കുകൾ

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (ദിവസേന 3–4g EPA+DHA) സോറിയാസിസിന്റെ తీవ్రത കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്.
ടോപ്പിക്കൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അനലോഗുകൾ ചർമ്മ ചികിത്സയിൽ പ്രധാനമാണ്; രക്തത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവുള്ളവർക്ക് ഗുണകരമായ അളവിൽ (ദിവസേന 2,000–4,000 IU) വിറ്റാമിൻ ഡി ഗുണകരമാണ്.
കുർക്കുമിൻ (ദിവസേന 1,000–2,000 mg, പൈപ്പറിൻ ചേർത്ത്) വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
0.5% അലോ vera extract ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്ലേസിബോ (placebo) ചികിത്സയെ അപേക്ഷിച്ച് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.
ഡെഡ് സീ സാൾട്ട് (Dead Sea salt) വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ పొடுings (scaling) കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ ചികിത്സకు പകരമല്ല, മറിച്ച് അവ ചികിത്സയെ സഹായിക്കുന്ന पूरक (complementary) മാർഗ്ഗങ്ങൾ മാത്രമാണ്.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം (Stress) സോറിയാസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണമാണ്; അതിനാൽ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി അറിയാൻ 8–12 ആഴ്ചات തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
സോറിയാസിസ് പൂർണ്ണമായും ഭേദമാക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, വൈദ്യശാസ്ത്രപരവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ചികിത്സകൾ വഴി ലക്ഷണങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാം.

Free download

The Supplement Seal Verifier

7 pages · PDF

What six certification programs each test, the label claims that test nothing, and a ten-bottle audit sheet that counts your verified products.

Plus one sourced idea a week. Unsubscribe anytime. Privacy

The e-book for this topic

Evidence-Based Supplement Organizer & Safety Log

A cabinet inventory that adds up the cost, 33 supplements graded A to D, a tally of 12 nutrients against the upper limit, and a one-sheet for your doctor or pharmacist.

$37 One payment · 46 pages
PDF + online edition · 60-day guarantee See inside

Top Picks at a Glance

Jump directly to individual ratings and specifications

#1
Nordic Naturals Ultimate Omega മികतम Omega-3
#2
NatureWise Vitamin D3 5000 IU Best Vitamin D
#3
Thorne Curcumin Phytosome 1000 mg (Meriva) മികച്ച കുർക്കുമിൻ
#4
AHAVA ഡെഡ് സീ മിനറൽ ബാത്ത് സാൾട്ട് മികച്ച ബാത്ത് സാൾട്ട്
#5
Renew Life Ultimate Flora Extra Care 50 Billion മികച്ച പ്രോബയോട്ടിക്
#6
സെവൻ മിനറൽസ് ഓർഗാനിക് അലോ vera ജെൽ മികച്ച ടോപ്പിക്കൽ

സോറിയാസിസ് (Psoriasis) ഉള്ളവർക്ക് ജീവിതം അനിശ്ചിതാവസ്ഥ നിറഞ്ഞതാകാം. ഒരു ആഴ്ച ചർമ്മം സാധാരണ നിലയിലാണെങ്കിൽ, അടുത്ത ആഴ്ച മാനസിക സമ്മർദ്ദം കാരണംമുട്ടുകളിലോ തലയോട്ടിയിലോ మోട്ടുകളിലോ ചുവന്ന പാടുകളും ചൊറിച്ചിലും (flare) പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടേക്കാം. ലോകജനസംഖ്യയുടെ 2-3% ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന സോറിയാസിസ്, വെറുമൊരു ചർമ്മപ്രശ്നമല്ല. ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ (autoimmune) അവസ്ഥയാണ്. നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് കാരണം ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പുതുക്കൽ പ്രക്രിയ (cell turnover) 28 ദിവസം എന്നതിൽ നിന്ന് വെറും 3-4 ദിവസമായി ചുരുങ്ങുകയും ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടോപ്പിക്കൽ കോർട്ടിക്കോസ്റ്റിറോയിഡുകളും ബയോളജിക്స్‌ പോലുള്ള പരമ്പരാഗത ചികിത്സാരീതികളാണ് സോറിയാസിസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്. അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ (ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധൻ) നിർദ്ദേശപ്രകാരം ചികിത്സ തുടരണം. എന്നാൽ, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ (natural remedies) ഉപയോഗിക്കുന്നത് വീക്കം (inflammation) കുറയ്ക്കാനും ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും, അതുവലിച്ച സോറിയാസിസ് വീണ്ടും വരുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.

വീക്കം (inflammation) എങ്ങനെയാണ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്ന് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ Inflammation and Pain Relief Guide വായിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സോറിയാസിസ് കുടലിലെ ആരോഗ്യവുമായി (gut health) ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ Complete Guide to Gut Health വിശദമായി വായിക്കാവുന്നതാണ്.

എന്താണ് സോറിയാസിസ്? പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?

ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ (T-cells) അമിതമായി ഇടപെടുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിൽ വീക്കവും പാടുകളും ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് സോറിയാസിസ്. പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കം (inflammation) കുറയ്ക്കാനും, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ക്രമീകരിക്കാനും, ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇവ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം ഒരു അനുബന്ധ ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുന്നത്.

സോറിയാസിസ് കേസുകളിൽ 80-90% 'പ്ലാക് സോറിയാസിസ്' (Plaque psoriasis) ആണ്. ഇതിൽ ചർമ്മത്തിൽ വെള്ളിനിറത്തിലുള്ള പാടുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിന് மரവിവരണം (genetics) വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, അണുബാധകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് തൊണ്ടയിലെ അണുബാധ), ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന గాഴങ്ങൾ, ചില മരുന്നുകൾ, തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥ, മദ്യപാനം, പുകവലി എന്നിവ രോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്.

സോറിയാസിസ് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും വഴിതെളിക്കാം. 30% രോഗികൾക്ക് സോറിയാസിസ് ആർത്രൈറ്റിസ് (joint pain) ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് പുറമെ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണകരമാണ്.

The Supplement Seal Verifier
7 Pages • Free PDF
Free verifier 7 pages • fillable PDF

The Supplement Seal Verifier

What six certification programs each test, the label claims that test nothing, and a ten-bottle audit sheet that counts your verified products.

The PDF opens in a new tab. Unsubscribe from our emails at any time.

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എങ്ങനെ സോറിയാസിസ് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു?

ശരീരത്തിലെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുമായി മത്സരിച്ച്, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം (inflammation) കുറയ്ക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ (cytokines) നിയന്ത്രിക്കുകയും ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പ് നിറവും పొடுings (scaling) കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Illustration of omega-3 fatty acids reducing inflammation in psoriasis by competing with omega-6 arachidonic acid pathway
Illustration of omega-3 fatty acids reducing inflammation in psoriasis by competing with omega-6 arachidonic acid pathway

സോറിയാസിസിന് അനുയോജ്യമായ ഒമേഗ-3 അളവ് എത്രയാണ്?

സാധാരണ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തേക്കാൾ ഉയർന്ന അളവിൽ ഒമേഗ-3 ആവശ്യമാണ്. ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം ദിവസേന 3–4g EPA + DHA ആണ് അനുയോജ്യം.

സാൽമൻ, mắcറൽ, സാർഡീൻ തുടങ്ങിയ তৈലماهസ്യങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. എങ്കിലും, ആവശ്യമായ അളവ് ലഭിക്കാൻ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഫിഷ് ഓയിൽ (Fish oil) അല്ലെങ്കിൽ ആൽഗ ഓയിൽ (Algae oil) ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ഫലങ്ങൾ കാണാൻ 8–12 ആഴ്ചകൾ തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുക. ഉയർന്ന അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെങ്കിലും, രക്തം পাতയാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ (blood thinners) കഴിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഡി എങ്ങനെ സോറിയാസിസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു?

ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ അമിതമായ വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കാനും, ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും, ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താനും വിറ്റാമിൻ ഡി സഹായിക്കുന്നു. ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ടോപ്പിക്കൽ വിറ്റാമിൻ ഡി (Topical Vitamin D) ചികിത്സയ്ക്കും, ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവുള്ളവർക്ക് ഗുണകരമായ oral supplements-നും ഏറെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്.

ടോപ്പിക്കൽ (Topical) ആണോ Oral (ഗുളിക) ആണോ കൂടുതൽ നല്ലത്?

പാടുകൾ (plaques) നേരിട്ട് ചികിത്സിക്കാൻ ടോപ്പിക്കൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ആണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദം. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച നേരിട്ട് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

Oral വിറ്റാമിൻ ഡി (ദിവസേന 2,000–4,000 IU) ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവുള്ളവർക്ക് ഗുണകരമാണ്. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവാണെങ്കിൽ, ഗുളികകളിലൂടെ അത് പരിഹരിക്കുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് പരിശോധിച്ച ശേഷം മാത്രം ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുക. 4,000 IU-ൽ കൂടുതൽ അളവ് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

കുർക്കുമിൻ (Curcumin) സോറിയാസിസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

അതെ, മഞ്ഞളിലെ പ്രധാന ഘടകമായ കുർക്കുമിൻ, ശരീരത്തിലെ വീക്കം (inflammation) കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ അമിതമായ വളർച്ച തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് PASI സ്കോറിലും (രോഗത്തിന്റെ తీవ్రത) പാടുകളുടെ കനത്തിലും കുറവ് വരുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

Applying pure aloe vera gel to psoriasis plaques on forearm for natural skin inflammation relief
Applying pure aloe vera gel to psoriasis plaques on forearm for natural skin inflammation relief

കുർക്കുമിൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം?

സാധാരണ കുർക്കുമിൻ ശരീരത്തിൽ പെട്ടെന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടില്ല. അതിനാൽ താഴെ പറയുന്നവ അടങ്ങിയ সাপlements തിരഞ്ഞെടുക്കുക:

  • Phytosome technology (Meriva) — മികച്ച ആഗിരണത്തിന്.
  • Piperine (Black pepper extract) — ആഗിരണം 2,000% വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  • Liposomal formulations — മികച്ച ആഗിരണത്തിന്.

അളവ്: ദിവസേന 1,000–2,000 mg കുർക്കുമിൻ (ആഗിരണ ശേഷിയുള്ളവ).

Topical curcumin (1% gel) ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പ് നിറവും పొடுings-ഉം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. అయితే, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ മഞ്ഞനിറം ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ രാത്രിയിൽ ഉപയോഗിച്ച് രാവിലെ കഴുകിക്കളയുന്നതാണ് നല്ലത്.

സോറിയാസിസിന് അലോ vera (Aloe Vera) എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ്?

ലഘുവായ സോറിയാസിസ് (mild-to-moderate) ഉള്ളവർക്ക് അലോ vera വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, 0.5% അലോ vera extract ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അലോ vera എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം?

ശുദ്ധമായ അലോ vera gel (99%+) അല്ലെങ്കിൽ 0.5% അലോ vera extract ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക. ദിവസവും 2–3 തവണ പാടുകളിൽ തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുക.

അലോ vera നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ:

  • വീക്കം (inflammation) കുറയ്ക്കുന്നു.
  • ചർമ്മം സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
  • ചർമ്മം ഈർപ്പമുള്ളതാക്കി (moisturizing) పొடுings കുറയ്ക്കുന്നു.
  • ചൊറിച്ചിലും जलनയും കുറയ്ക്കുന്നു.

അലോ vera ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്, ഇത് ചർമ്മം পাতലാകാൻ കാരണമാവില്ല. കുളിച്ച ഉടനെ ചർമ്മം ഈർപ്പമുള്ള असताना ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളോ (fragrance) ആൽക്കഹോളോ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

ഡെഡ് സീ സാൾട്ട് (Dead Sea Salt) പാ baths, പ്രോബയോട്ടിക്സ് എന്നിവ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?

ഡെഡ് സീ സാൾട്ട് പാ baths, പ്രോബയോട്ടിക്സ് എന്നിവ സോറിയാസിസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഡെഡ് സീ സാൾട്ടിലെ ഉയർന്ന മിനറൽങ്ങൾ (Magnesium, Calcium, Potassium) ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ നീക്കം ചെയ്യാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രോബയോട്ടിക്സ് കുടലിലെ ആരോഗ്യവും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം (gut-skin axis) മെച്ചപ്പെടുത്തി ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.

Dead Sea salt bath preparation for psoriasis treatment showing mineral salt crystals and therapeutic soaking setup
Dead Sea salt bath preparation for psoriasis treatment showing mineral salt crystals and therapeutic soaking setup

ഡെഡ് സീ സാൾട്ട് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം?

따뜻한 (ചെറുചൂടുള്ള) വെള്ളത്തിൽ 1–2 കപ്പ് ഡെഡ് സീ സാൾട്ട് ചേർത്ത് ആഴ്ചയിൽ 2–3 തവണ 15–20 മിനിറ്റ് കുളിക്കുക. കുളിച്ച ഉടനെ (3 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ) ചർമ്മത്തിൽ നല്ലൊരു മോയ്സ്ചറൈസർ (Moisturizer) പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്.

പ്രോബയോട്ടിക്സ് (Probiotics) ഗുണകരമാണോ?

അതെ, കുടലിലെ അണുബാധകളും അസന്തുലിതാവസ്ഥയും (dysbiosis) ചർമ്മത്തിലെ വീക്കത്തിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. ലാക്ടോബാസിലസ് (Lactobacillus), ബിഫിഡോബാക്ടീരിയം (Bifidobacterium) എന്നിവ അടങ്ങിയ പ്രോബയോട്ടിക്സ് കുടലിലെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തി സോറിയാസിസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ

  • ഭക്ഷണക്രമം: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യം, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. പഞ്ചസാര, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ (processed foods), ചുവന്ന ഇറച്ചി എന്നിവ കുറയ്ക്കുക.
  • മാനസിക സമ്മർദ്ദം: യോഗ, ധ്യാനം (meditation) എന്നിവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.
  • ശരീരഭാരം: അമിതഭാരം സോറിയാസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കും; അതിനാൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക.
  • മദ്യപാനവും പുകവലിയും: ഇവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.
  • മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്: ദിവസവും ചർമ്മത്തിൽ മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.
  • സൂര്യപ്രകാശം: ദിവസവും 10–15 മിനിറ്റ് மிதமான സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തിന് ഗുണകരമാണ്.

പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

  • ഒമേഗ-3: ഉയർന്ന അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ രക്തസঞ্চാരానికి సంబంధించిన മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കുക.
  • വിറ്റാമിൻ ഡി: ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ 4,000 IU-ൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കരുത്.
  • കുർക്കുമിൻ: രക്തം পাতയാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.
  • അലോ vera: ചർമ്മത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടായാൽ ഉപയോഗം നിർത്തുക.
  • ഡെഡ് സീ സാൾട്ട്: ചർമ്മത്തിൽ മുറിവുകളോ പൊട്ടലുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്? സോറിയാസിസ് ശരീരത്തിന്റെ 10%-ലധികം ഭാഗത്ത് വ്യാപിക്കുകയോ, സന്ധികളിൽ വേദനയോ, ചർമ്മത്തിൽ അണുബാധയോ ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

പ്രവർത്തന പദ്ധതി

സോറിയാസിസ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള സ്റ്റെപ്പ്-ബൈ-സ്റ്റെപ്പ് പ്ലാൻ

താഴെ പറയുന്ന ക്രമം പിന്തുടരുക, ഓരോ ഘട്ടവും യഥാക്രമം പൂർത്തിയാക്കുക, കൂടാതെ പ്രായോഗികമായി നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമായി ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഘട്ടം ഘട്ടമായി

ഘട്ടം 1: അടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യങ്ങൾ (ആഴ്ചകൾ 1–4)

  • ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കണ്ട് സംസാരിക്കുക.
  • ഒമേഗ-3 সাপlements ആരംഭിക്കുക (ദിവസേന 3–4g).
  • വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് പരിശോധിക്കുക.
  • ഡെഡ് സീ സാൾട്ട് പാ baths ആരംഭിക്കുക.
  • ഭക്ഷണവും സമ്മർദ്ദവും ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക.

ഘട്ടം 2: ചർമ്മ സംരക്ഷണം (ആഴ്ചകൾ 5–8)

  • അലോ vera ജെൽ ഉപയോഗിച്ചു തുടങ്ങുക.
  • കുർക്കുമിൻ (Piperine ചേർത്ത്) ഉപയോഗിക്കുക.
  • ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക.
  • യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പോലുള്ള രീതികൾ ശീലമാക്കുക.

ഘട്ടം 3: കുടൽ ആരോഗ്യം (ആഴ്ചകൾ 9–12)

  • പ്രോബയോട്ടിക്സ് (Probiotics) ആരംഭിക്കുക.
  • ലക്ഷണങ്ങൾ മാറുന്നുണ്ടോ എന്ന് വിലയിരുത്തുക.

ഘട്ടം 4: തുടർചികിത്സ (തുടർച്ചയായി)

  • ഭക്ഷണക്രമവും മറ്റ് ശീലങ്ങളും തുടരുക.
  • 3–6 മാസത്തിലൊരിക്കൽ ഡോക്ടറെ കാണുക.

മികച്ച ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

6 ഇനങ്ങൾ
  1. 1 മികतम Omega-3 Nordic Naturals Ultimate Omega സോറിയാസിസിന് (psoriasis) വേണ്ടിയുള്ള സിസ്റ്റമിക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പിന്തുണ
  2. 2 Best Vitamin D NatureWise Vitamin D3 5000 IU സോറിയാസിസ് രോഗികളിലെ വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് പരിഹരിക്കൽ
  3. 3 മികച്ച കുർക്കുമിൻ Thorne Curcumin Phytosome 1000 mg (Meriva) സോറിയാസിസ് പ്ലേക്കുകൾക്കായുള്ള ലക്ഷ്യസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രവർത്തനം
  4. 4 മികച്ച ബാത്ത് സാൾട്ട് AHAVA ഡെഡ് സീ മിനറൽ ബാത്ത് സാൾട്ട് ചർമ്മത്തിലെ పొక్కుകൾ നീക്കം ചെയ്യൽ, ചർമ്മം ഈർപ്പമുള്ളതാക്കൽ, മിനറൽ സോക്കിംഗ് തെറാപ്പി
  5. 5 മികച്ച പ്രോബയോട്ടിക് Renew Life Ultimate Flora Extra Care 50 Billion കുടൽ-ചർമ്മ trục പിന്തുണയും (Gut-skin axis) ശരീരത്തിലെ വീക്കം (systemic inflammation) കുറയ്ക്കലും
  6. 6 മികച്ച ടോപ്പിക്കൽ സെവൻ മിനറൽസ് ഓർഗാനിക് അലോ vera ജെൽ Direct soothing relief for psoriasis plaques

കൂടുതൽ വായനയ്ക്കായി

കൂടുതൽ വായനയ്ക്കായി

"Psoriasis ചികിത്സ: ഒരു സ്വാഭാവിക ബദൽ"

എഴുതിയ John O.A. Pagano, DC

Psoriasis-നായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വിശദമായ ഭക്ഷണക്രമം; ആന്തരിക വിഷാംശ നിർമ്മാർജ്ജന തന്ത്രങ്ങൾ; before/after രേഖപ്പെടുത്തലുകളോട് കൂടിയ কেസ് സ്റ്റഡികൾ; psoriasis-ലെ കുടൽ-ചർമ്മ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള అవබോധം; പ്രായോഗിക ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും

ഇത് എങ്ങനെയൊക്കെയാണ് ഗുണകരമാകുന്നത്

Pagano-യുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ psoriasis നിയന്ത്രണത്തിനായുള്ള ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉദ്ധരിക്കപ്പെട്ട സ്വാഭാവിക സമീപനമായി തുടരുന്നു, ആയിരക്കണക്കിന് രോഗികൾ প্রচলিত ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം ഉപയോഗിച്ച ഒരു സമ്പൂർണ്ണ സംവിധാനം ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു

ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത്: ഭക്ഷണം, ജീവിതശൈലി, വിഷാംശ നിർമ്മാർജ്ജനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ psoriasis-க்கான സമഗ്രമായ സ്വാഭാവിക നിയന്ത്രണ സമീപനം

പുസ്തകത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ കാണുക

കൂടുതൽ വായനയ്ക്കായി

"The Autoimmune Solution: വീക്കംজনিত (Inflammatory) ലക്ഷണങ്ങളുടെയും രോഗങ്ങളുടെയും പൂർണ്ണ espectrum തടയുകയും തിരിച്ചുകൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുക"

എഴുതിയ Amy Myers, MD

Autoimmune വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 30-ദിവസത്തെ പ്രോട്ടോക്കോൾ; ഭക്ഷണ പ്രേരകങ്ങൾ (food triggers) തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം; കുടൽ രോഗശാന്തി തന്ത്രങ്ങൾ; വിഷാംശ കുറയ്ക്കൽ സമീപനം; psoriasis ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ autoimmune അവസ്ഥകൾക്കും ബാധകമായ സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണ ചട്ടക്കൂട്

ഇത് എങ്ങനെയൊക്കെയാണ് ഗുണകരമാകുന്നത്

രോഗിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ஏன் ചർമ്മത്തെ ആക്രമിക്കുന്നുവെന്നും, ഈ പ്രതികരണം കുറയ്ക്കാൻ എന്ത് വ്യവസ്ഥാപിത മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താമെന്നും psoriasis രോഗികൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിപുലമായ autoimmune പശ്ചാത്തലം Myers നൽകുന്നു

ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത്: Psoriasis-ന് കാരണമാകുന്ന autoimmune പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുകയും സമഗ്രമായ ഒരു anti-inflammatory ജീവിതശൈലി നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്യുക

പുസ്തകത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ കാണുക

Free download

The Supplement Seal Verifier

7 pages · PDF

What six certification programs each test, the label claims that test nothing, and a ten-bottle audit sheet that counts your verified products.

Plus one sourced idea a week. Unsubscribe anytime. Privacy

AEO FAQ

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

8 common questions answered

ഇല്ല, പ്രകൃതിദത്തമായോ ഔഷധപരമായോ ഉള്ള எந்த ചികിത്സയിലൂടെയും psoriasis പൂർണ്ണമായും ഭേദമാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും പൂർണ്ണമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ (autoimmune) അവസ്ഥയാണ്. നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട വൈദ്യചികിത്സകൾക്കൊപ്പം पूरक ചികിത്സകളായി (complementary approaches) ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങളുടെ తీవ్రത കുറയ്ക്കാനും, ലക്ഷണങ്ങൾ വരുന്നത് (flare) കുറയ്ക്കാനും, ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ സഹായിക്കും. ചില രോഗികൾക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ (remission) ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, എങ്കിലും രോഗകാരണമായ ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ പ്രവണത ശരീരത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്നു.

Psoriasis-ന്റെ കാര്യത്തിൽ പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തുന്നതിന് 8-12 ആഴ്ചಗಳ തുടർച്ചയായ ഉപയോഗം ആവശ്യമാണ്. അലോവേര (aloe vera) പോലുള്ള ടോപ്പിക്കൽ ചികിത്സകൾ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ആശ്വാസം (തണുപ്പിക്കൽ, ഈർപ്പം നൽകൽ) നൽകിയേക്കാം, എന്നാൽ ഒമേഗ-3, കുർക്കുമിൻ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് എന്നിവയിലൂടെ PASI സ്കോറിലുണ്ടാകുന്ന അളവെടുക്കാവുന്ന പുരോഗതിക്ക് സാധാരണയായി 2-3 മാസം എടുക്കും. ക്ഷമയും തുടർച്ചയായ ഉപയോഗവും അത്യാവശ്യമാണ് — മതിയായ സമയം നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ചികിത്സാ രീതി ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

ടോപ്പിക്കൽ കോർട്ടിക്കോസ്റ്റിറോയിഡുകളും വിറ്റാമിൻ ഡി അനലോഗുകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഭൂരിഭാഗം psoriasis ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം ഒമേഗ-3 সাপlemets പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഒമേഗ-3 (പ്രതിദിനം 3 ഗ്രാം deabove) രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വാർഫറിൻ (warfarin) പോലുള്ള രക്തം পাতയാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ সাপlemets-നെക്കുറിച്ചും, പ്രത്യേകിച്ച് ബയോളജിക്സ് (biologics) അല്ലെങ്കിൽ സിസ്റ്റമിക് ഇമ്മ്യൂണോസപ്രസന്റുകൾ (systemic immunosuppressants) ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ (skin specialist) എല്ലായ്പ്പോഴും അറിയിക്കുക.

അതെ, ശരീരത്തിലെ വീക്കം (systemic inflammation) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷണക്രമം സോറിയാസിസിനെ ഗൗരവമായി ബാധിക്കുന്നു. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണക്രമം സോറിയാസിസിന്റെ తీవ్రത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മദ്യപാനം പല രോഗികൾക്കും സോറിയാസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. ഗ്ലൂറ്റൻ (gluten) ഒഴിവാക്കുന്നത് ചിലർക്ക് ഗുണകരമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിറ്റിയുള്ളവർക്കാണ് കൂടുതൽ പ്രസക്തമാകുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അമിതഭാരം സോറിയാസിസ് വഷളാക്കുകയും ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Absolutely. Stress is one of the most common and well-documented psoriasis triggers. Psychological stress activates the hypothalamic-pituitary-adrenal axis and increases pro-inflammatory cytokines including TNF-alpha and IL-6, which directly worsen psoriasis. Studies show that up to 80% of psoriasis patients report stress preceding their flares. Stress management techniques like meditation, yoga, cognitive behavioral therapy, and regular exercise can meaningfully reduce flare frequency.

Dead Sea salt baths may sting on open, cracked, or fissured skin. If your plaques are severely cracked or bleeding, wait until they have partially healed before soaking. Start with a lower salt concentration (half cup per bath) and shorter soak times (5–10 minutes) to test tolerance. Use lukewarm water — never hot, which worsens inflammation. Always moisturize heavily within 3 minutes of exiting the bath.

സെലിയാക് രോഗമോ (celiac disease) ഉയർന്ന ആന്റി-ഗ്ലിയാഡിൻ ആന്റിബോഡികളോ (anti-gliadin antibodies) ഉള്ള സോറിയാസിസ് രോഗികൾക്ക് ग्लूറ്റൻ-രഹിത ഭക്ഷണക്രമം ഗുണകരമായേക്കാം. സോറിയാസിസ് രോഗികളിൽ ഏകദേശം 16% പേർക്ക് ഇത്തരം ആന്റിബോഡികൾ ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ göstوارുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ग्लूറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ടെന്ന് സംശയം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ആന്റി-ഗ്ലിയാഡിൻ, ആന്റി-ടിഷ്യൂ ട്രാൻസഗ്ലൂട്ടമിനേസ് (anti-tissue transglutaminase) ആന്റിബോഡികൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടുക. ഫലം പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, 3-6 മാസത്തെ ग्लूറ്റൻ-രഹിത ഭക്ഷണക്രമം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ग्लूറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഇല്ലാത്തവർക്ക് ग्लूറ്റൻ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഗുണകരമാകാൻ സാധ്യതയില്ല.

അതെ, ഭൂരിഭാഗം പ്രകൃതിദത്ത প্রতিকാരങ്ങളും ബയോളജിക് മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ (dermatologist) അഭിപ്രായം തേടുക. ടോപ്പിക്കൽ അലോ vera (aloe vera) ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഡെഡ് സീ സാൾട്ട് (Dead Sea salt) കുളികളും ബയോളജിക് മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം പൊതുവേ സുരക്ഷിതമാണ്. ഒമേഗ-3, കുർക്കുമിൻ എന്നിവയ്ക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന (anti-inflammatory) ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ബയോളജിക് മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അവ രക്തം পাতയാக்கும் (blood-thinning) പ്രവണതയുള്ളതിനാൽ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞ (immunosuppressed) അവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സിനെക്കുറിച്ച് (Probiotics) ഡോക്ടറോട് ചർച്ച ചെയ്യണം, കാരണം ഇത്തരം അവസ്ഥയിലുള്ള രോഗികളിൽ ഇവ ചെറിയ തോതിൽ ി リスク (risk) ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

Put this guide into practice

Evidence-Based Supplement Organizer & Safety Log

A cabinet inventory that adds up the cost, 33 supplements graded A to D, a tally of 12 nutrients against the upper limit, and a one-sheet for your doctor or pharmacist.

$37 One payment · 46 pages
PDF + online edition · 60-day guarantee See inside
🌿

നിങ്ങളുടെ അറിവ് പരിശോധിക്കൂ

Take our Natural Remedies Quiz and see how much you really know about natural remedies.

ക്വിസ് ആരംഭിക്കുക

ഈ ലേഖനം ഉപകാരപ്രദമായോ?

ഗവേഷണം ചെയ്ത് വസ്തുതാ-പരിശോധിച്ചത്

HS

രചയിതാവ്

Health Secrets Editorial Team

The Health Secrets editorial team researches, writes and fact-checks every guide against the primary studies and clinical guidelines it cites.

HS

വസ്തുതാ-പരിശോധകർ

Health Secrets Editorial Team

എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും തെളിവ്-അധിഷ്ഠിതമാണ്, പിയർ-റിവ്യൂ ചെയ്ത ഗവേഷണവുമായി പരിശോധിച്ചതാണ്, പതിവായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. കൃത്യതയ്ക്കും സുതാര്യതയ്ക്കുമുള്ള കർശനമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ എഡിറ്റോറിയൽ ടീം പാലിക്കുന്നു.

അവലംബങ്ങളും ഉദ്ധരണികളും

20 സൂചിപ്പിച്ച സ്രോതസ്സുകൾ

1
Clark CCT, Taghizadeh M, Nahavandi M, Jafarnejad S. psoriasis ഉള്ള രോഗികളിൽ ω-3 സplementation-ന്റെ ഫലപ്രാപ്തി: randomized controlled trials-ന്റെ ഒരു meta-analysis. Clin Rheumatol. 2019;38(4):977-988.
PubMed: 30778861 കാണുക back
2
Upala S, Yong WC, Theparee T, Sanguankeo A. psoriasis ഉള്ള രോഗികളിലെ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ తీవ్రതയിൽ omega-3 fatty acids-ന്റെ സ്വാധീനം: ഒരു systematic review. Int J Rheum Dis. 2017;20(4):442-450.
PubMed: 28261950 കാണുക back
3
Balbas GM, Regodon MS, Millet PU. psoriasis ചികിത്സയിൽ ഒരു therapeutic supplement ആയി omega-3 fatty acids ഉപയോഗിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച പഠനം. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2011;4:73-77.
കാണുക back
4
Millsop JW, Bhatia BK, Debbaneh M, Koo J, Liao W. ഭക്ഷണക്രമവും psoriasis-ഉം, ഭാഗം III: nutritional supplements-ന്റെ പങ്ക്. J Am Acad Dermatol. 2014;71(3):561-569.
PubMed: 24780177 കാണുക back
5
Stanescu AMA, Simionescu AA, Diaconu CC. psoriasis ഉള്ള രോഗികളിലെ Oral vitamin D therapy. Nutrients. 2021;13(1):163.
PubMed: 33419009 കാണുക back

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ അറിയിപ്പ്

ഈ ലേഖനം വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ഡിസ്ക്ലൈമർ വായിക്കുക. ഏതെങ്കിലും പുതിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ, ചികിത്സകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകനുമായി (healthcare provider) परामर्शിക്കുക.

Tag: #കറുമുള/കൂർക്കുമല്ല് (curcumin) സോറിയാസിസ്
Natural Remedies Cornerstone Pillar

The Complete Guide to Natural Remedies

Explore our foundational comprehensive guide covering all clinical protocols, dietary strategies, and evidence for natural remedies.

Read Pillar Guide →

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

Natural headache remedies including magnesium supplements, peppermint essential oil, ginger tea, riboflavin capsules, and lavender
natural remedies

തലവേദനയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത প্রতিকാരങ്ങൾ: ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനുള്ള 15 വഴികൾ

തലവേദനയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത প্রতিকാരങ്ങളിൽ मैग्നീഷ്യം സplementation, പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കൽ, അക്യുപ്രഷർ രീതികൾ, കൃത്യമായ ഉറക്കം, ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മരുന്നുകളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കാതെ ടെൻഷൻ തലവേദനയും മൈഗ്രെയ്‌നും ശമിപ്പിക്കാനുള്ള 15 തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയമായ ഈ வழികാട്ടി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

→
Medical illustration of a healthy knee joint showing glucosamine and chondroitin molecules supporting cartilage structure
natural remedies

Glucosamine and Chondroitin: Joint Support Guide

Glucosamine and chondroitin are among the most popular joint supplements worldwide, but clinical evidence remains mixed. This evidence-based guide breaks down the science, compares sulfate vs. HCl forms, covers proper dosing protocols, and reviews the best products to help you decide if these cartilage-support supplements are right for your joints.

→
NAD+ molecule cycling between oxidized and reduced forms to produce ATP cellular energy in mitochondria
natural remedies

NAD+ ഉം വാർദ്ധക്യവും: കോശ ஆற்றലിനെക്കുറിച്ചുള്ള സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്

ഓരോ കോശത്തിലും കാണപ്പെടുന്ന നിർണ്ണായകമായ ഒരു കോ-എൻസൈമാണ് NAD+. പ്രായമാകുമ്പോൾ ഇതിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു — ജീവിതത്തിന്റെ മധ്യകാലഘ്യമാകുമ്പോഴേക്കും ഇത് ഏകദേശം 50% तक കുറയുന്നു. NAD+ എങ്ങനെയാണ് കോശ ஆற்றലിന് 연료 നൽകുന്നതെന്നും, സിർട്ടുവിനുകൾ (sirtuins) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ദീർഘായുസ്സിനായുള്ള ജീനുകളെ എങ്ങനെ സജീവമാക്കുന്നുവെന്നും, DNA റിപ്പയറിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും ഈ സമഗ്രമായ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ട മൂന്ന് NAD+ बूസ്റ്ററുകളെക്കുറിച്ചും (NMN, NR, and niacin), ഏറ്റവും പുതിയ ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് കാണിക്കുന്നത് എന്നും, പ്രായമാകുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ NAD+ നില നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള സൗജന്യവും സപ്ലിമെന്ററി ആയതുമായ പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ഇതിലൂടെ മനസ്സിലാക്കും.

→

ചർച്ച

0

No comments yet

Be the first to share your thoughts, clinical insights, or questions about this protocol.

More in പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ

നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതയെ ഞങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ബ്രൗസിംഗ് അനുഭവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, വ്യക്തിഗത ഉള്ളടക്കം നൽകുന്നതിനും, ട്രാഫിക് വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും ഞങ്ങൾ കുക്കികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. "എല്ലാം സ്വീകരിക്കുക" എന്നത് ക്ലിക്ക് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, കുക്കികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സമ്മതം നൽകുന്നു.