പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ആരോഗ്യ രഹസ്യങ്ങളിലെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

6 evidence-based recipes — filter by course, cuisine, or diet.

ഭക്ഷണക്രമം

പാചകശൈലി

ഭക്ഷണരീതി

Showing 6 of 6 recipes

പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമായ ഈ വിഭവം, മിസോ ഗ്ലേസ് ചെയ്ത സാൽമണും, ഫ്രഷ് സൈഡ് വിഭവങ്ങളും, زെസ്റ്റി (zesty) ഡ്രസ്സിംഗും ചേർന്നതാണ്.

മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ, വീക്കം (anti-inflammatory) കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചൂടുള്ള സ്പൈസ്ഡ് മിൽക്ക്.

നാരങ്ങ, വെളുത്തുള്ളി, 허ബ്സ് എന്നിവ ചേർത്ത് 20 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയം കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒമേഗ-3 സമ്പന്നമായ സാൽമൺ ഫിലേറ്റ്സ്.

രാത്രിയിൽ కలిపి വെച്ച് രാവിലെ തണുപ്പിച്ചു കഴിക്കാവുന്ന, ഫൈബർ ധാരാളമുള്ള, പാകം ചെയ്യേണ്ടതില്ലാത്ത ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം.

ഇലക്കറികൾ, വെള്ളരിക്ക, ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ, ഇഞ്ചി എന്നിവ ചേർത്തുള്ള ഉന്മേഷദായകവും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നൽകുന്നതുമായ ഒരു മിശ്രിതം.

ചിയ விதைகள் പാൽക്കൊപ്പം ചേർന്ന് ക്രീമി, പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമായ ഒരു വിഭവമായി മാറുന്ന, മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒരു പഡിംഗ്.