Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Cho Trẻ Một Cách Tự Nhiên: Cẩm Nang Cho Phụ Huynh

Không — đừng cho trẻ uống vitamin người lớn, ngay cả khi giảm liều. Trẻ em chuyển hóa chất dinh dưỡng khác với người lớn, và các công thức dành cho người lớn thường chứa liều lượng có thể gây độc cho cơ thể nhỏ bé. Các vitamin tan trong chất béo như A, D, E và K tích tụ trong cơ thể và có thể đạt đến mức nguy hiểm. Luôn sử dụng các sản phẩm được công thức hóa cụ thể cho trẻ em và được định liều cho nhóm tuổi của chúng.

Hầu hết trẻ em bị cảm từ 6 đến 12 lần mỗi năm, điều này hoàn toàn bình thường. Trẻ tập đi ở nhà trẻ có thể bị 8 đến 12 lần, trong khi trẻ đi học trung bình 6 đến 8 lần. Tần suất này giảm dần khi trẻ xây dựng miễn dịch thông qua tiếp xúc. Nếu trẻ có hơn 15 lần nhiễm trùng mỗi năm, hồi phục rất chậm hoặc có các nhiễm trùng nặng tái phát, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa để loại trừ các tình trạng tiềm ẩn.

Sinh tố là trợ thủ tốt nhất của bạn — hãy xay nhuyễn quả mọng, chuối, sữa chua và rau bina ẩn để có một loại đồ uống giàu dinh dưỡng mà trẻ thích. Sử dụng các loại sốt như hummus để làm cho rau củ hấp dẫn hơn, thử các hình dạng thức ăn vui nhộn với khuôn cắt bánh quy và cho trẻ tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn. Đừng ép trẻ ăn; việc tiếp xúc lặp lại (10 đến 15 lần) mà không gây áp lực cuối cùng sẽ dẫn đến việc chấp nhận. Nếu vẫn còn khoảng trống dinh dưỡng đáng kể, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa về một loại vitamin tổng hợp dành cho trẻ em.

Quả lý gai thường được coi là an toàn cho trẻ em từ 2 tuổi trở lên khi được dùng với liều lượng phù hợp với độ tuổi. Nó không được khuyến nghị cho trẻ sơ sinh dưới 2 tuổi do nghiên cứu an toàn hạn chế trong nhóm tuổi đó. Dạng xi-rô phổ biến nhất vì trẻ thích hương vị. Sử dụng quả lý gai để phòng ngừa trong mùa cảm cúm hoặc ngay khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh, tuân theo hướng dẫn định liều của sản phẩm cho độ tuổi của trẻ.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị 400 IU mỗi ngày cho trẻ sơ sinh từ khi sinh đến 12 tháng. Đối với trẻ từ 1 đến 18 tuổi, 600 đến 1.000 IU mỗi ngày là tiêu chuẩn, mặc dù một số bác sĩ nhi khoa khuyến nghị lên đến 2.000 IU cho trẻ bị thiếu hụt. Hãy hỏi bác sĩ nhi khoa của bạn để kiểm tra mức độ của trẻ bằng xét nghiệm máu — mức 25(OH)D tối ưu là 40 đến 60 ng/mL. Vitamin D rất quan trọng vì 40 đến 60 phần trăm trẻ em bị thiếu hụt.

Có — trẻ em ở nhà trẻ thường mắc nhiều bệnh nhiễm trùng hơn những trẻ được chăm sóc tại nhà, đôi khi 8 đến 12 lần cảm cúm mỗi năm so với 6 đến 8 lần. Điều này là dự kiến và thực sự phục vụ một mục đích: mỗi lần nhiễm trùng huấn luyện hệ miễn dịch. Nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em đi nhà trẻ sớm có xu hướng mắc ít bệnh hơn trong những năm đi học sau này vì hệ miễn dịch của chúng phát triển các phòng vệ rộng hơn sớm hơn.

Nhu cầu giấc ngủ thay đổi theo độ tuổi: trẻ sơ sinh cần 12 đến 16 giờ, trẻ tập đi 11 đến 14 giờ, trẻ mẫu giáo 10 đến 13 giờ, trẻ đi học 9 đến 12 giờ và thanh thiếu niên 8 đến 10 giờ. Đây không phải là lời khuyên — các tế bào miễn dịch được sản xuất và triển khai tích cực trong khi ngủ. Nghiên cứu cho thấy rằng thiếu ngủ làm tăng đáng kể khả năng nhiễm trùng ở cả trẻ em và người lớn. Giờ đi ngủ nhất quán và thói quen thư giãn không có màn hình tạo ra sự khác biệt lớn nhất.

Lo lắng nếu trẻ có hơn 15 lần nhiễm trùng mỗi năm, mất hơn 2 tuần để hồi phục từ các bệnh thông thường, đã bị viêm phổi hơn hai lần, gặp khó khăn trong việc tăng cân hoặc có 6 hoặc nhiều hơn nhiễm trùng tai hàng năm. Những dấu hiệu đỏ này có thể cho thấy suy giảm miễn dịch hoặc tình trạng tiềm ẩn. Cũng hãy tìm kiếm sự chăm sóc ngay lập tức cho sốt trên 104°F, khó thở, dấu hiệu mất nước hoặc lethargy bất thường.

Có — nhiều nghiên cứu xác nhận rằng mật ong hiệu quả như các loại thuốc giảm ho không kê đơn để giảm ho về đêm ở trẻ em. Cho trẻ từ 1 tuổi trở lên uống từ 1/2 đến 1 thìa cà phê trước khi đi ngủ. Mật ong bao phủ cổ họng và có đặc tính kháng khuẩn. Tuy nhiên, không bao giờ cho trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi uống mật ong do nguy cơ ngộ độc botulism ở trẻ sơ sinh, mặc dù hiếm nhưng có thể đe dọa tính mạng.