ਗ੍ਰੀਨ ਡਿਟੌਕਸ ਸਮੂਦੀ
ਪੱਤਿਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕੱਕੜੀ, ਹਰੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ।
ਇਸ ਹਰੇ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਲਈ ਕੱਕੜੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਖੁਰਸ਼ੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੂਥੀ
- 2 ਕੱਪ ਪਾਲਕ
- 1 ਹਰਾ ਐਪਲ , ਬੀਜ ਕੱਢੇ ਹੋਏ
- 0.5 ਕੱਕੜੀ
- 1 ਕੱਪ ਨਾਰੀਲ ਦਾ ਪਾਣੀ
- 0.5 ਇੰਚ ਤਾਜਾ ਅਦਰਕ
- 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਹਦਾਇਤਾਂ
Method
- 1
पालक, सेब, खीरा, नारियल पानी, अदरक, और नींबू का रस ब्लेंडर में डालें।
- 2
उच्च गति पर ब्लेंड करें जब तक पूरी तरह से चिकना न हो जाए, लगभग एक मिनट, आवश्यकतानुसार पतला करने के लिए थोड़ा और नारियल पानी डालें।
1:00 - 3
दो गिलास में डालें और तुरंत पी लें जब वह ताज़ा और ठंडा हो।