وصفات

وصفات أسرار الصحة

6 evidence-based recipes — filter by course, cuisine, or diet.

طبق

المطبخ

النظام الغذائي

Showing 6 of 6 recipes

طبق غني بالبروتين يبرز سمك السالمون المغطى بصلب الميسو مع مكونات جانبية منعشة وصلصة ذات نكهة حمضية.

حليب متبل دافئ ومضاد للالتهابات مصنوع من الكركم والزنجبيل والفلفل الأسود.

فيليه سلمون غني بأوميغا 3 يُخبز مع الليمون والثوم والأعشاب في أقل من 20 دقيقة.

إفطار بارد غليص بالألياف، يُحضَّر بالخلط قبل النوم ويُؤكل بارداً في الصباح.

خليط منعش ومنقّط يجمع بين الخضروات الورقية، الخيار، التفاح الأخضر، والزنجبيل.

بودنغ مسبق التحضير يتكثف من خلاله بذل الحنّاء ليصبح وجبة غنية بالبروتين وقوام كريمي.