وصفات
وصفات أسرار الصحة
6 evidence-based recipes — filter by course, cuisine, or diet.
طبق
المطبخ
النظام الغذائي
Showing 6 of 6 recipes
طبق سمك السالمون بالتمبورا
طبق غني بالبروتين يبرز سمك السالمون المغطى بصلب الميسو مع مكونات جانبية منعشة وصلصة ذات نكهة حمضية.
متوسط 25m
الالتهاب
حليب الكركم الذهبي
حليب متبل دافئ ومضاد للالتهابات مصنوع من الكركم والزنجبيل والفلفل الأسود.
سهل 10m
طول العمر
سلمون مخبوز بالليمون والثوم
فيليه سلمون غني بأوميغا 3 يُخبز مع الليمون والثوم والأعشاب في أقل من 20 دقيقة.
سهل 25m
صحة الجهاز الهضمي
شوفان الليل بالتوت
إفطار بارد غليص بالألياف، يُحضَّر بالخلط قبل النوم ويُؤكل بارداً في الصباح.
سهل 8h 10m
إزالة السموم
سموذي الأخضر للتخلص من السموم
خليط منعش ومنقّط يجمع بين الخضروات الورقية، الخيار، التفاح الأخضر، والزنجبيل.
سهل 5m
المكملات الغذائية
بودنغ بذل الحنّاء بالفانيلا
بودنغ مسبق التحضير يتكثف من خلاله بذل الحنّاء ليصبح وجبة غنية بالبروتين وقوام كريمي.
سهل 4h 5m