بودنغ بذل الحنّاء بالفانيلا
بودنغ مسبق التحضير يتكثف من خلاله بذل الحنّاء ليصبح وجبة غنية بالبروتين وقوام كريمي.
تنتفخ بذل الحنّاء وتتصلّب عند النقع، لتحوّل مزيجًا بسيطًا من الحليب والفانييلا إلى بودنغ كثيف يشبه التابيوكا. وهو غني طبيعيًا بالألياف وأوميغا 3 النباتية، ويتجمّد في الثلاجة بينما تنام.
المكونات
بودينغ
- 0.25 كوب بذور الشيا
- 1 كوب حليب حسب الرغبة
- 1 ملاعق صغيرة مستخلص الفانييلا
- 1 ملاعق كبيرة شراب القيقب , حسب الذوق
Equipment
تعليمات
الطريقة
- 1
اخفقي بذور الشيا والحليب والفانييل وشراب القيقب معاً، ثم اتركيه لمدة خمس دقائق وأعيدي الخفق مرة أخرى لكسر أي كتل.
- 2
غلفي الكوب وضعيه في الثلاجة حتى يصبح قوامه كثيفاً، لمدة لا تقل عن أربع ساعات أو طوال الليل.
240:00 - 3
Stir, spoon into cups, and top with fruit or nuts before serving.
Notes
If the pudding is thicker than you like, loosen it with a little extra milk before serving.
Your private notes
Private to this device — never uploaded or shared.