Green Detox Smoothie
இலை காய்கறிகள், வெள்ளரிக்காய், பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றின் ஒரு பிரகாசமான, நீர்ச்சத்து நிறைந்த கலவை.
இந்த பச்சை ஸ்மூத்தி நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்துக்காக வெள்ளரிக்காய் மற்றும் கீரைகளைச் சார்ந்துள்ளது, மேலும் பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் எலுமிச்சை இதைக் குளிர்ச்சியாகவும் புத்துணர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி லேசான சுவையையும் செரிமானத்திற்குத் தேவையான உதவியையும் அளிக்கிறது.
தேவையான பொருட்கள்
ஸ்மூத்தி
- 2 tcup கீரை
- 1 பச்சை ஆப்பிள் , விதை நீக்கப்பட்டது
- 0.5 வெள்ளரிக்காய்
- 1 tcup தேங்காய் நீர்
- 0.5 tinch புதிய இஞ்சி
- 1 tbsp எலுமிச்சை சாறு
செய்முறை வழிமுறைகள்
முறை
- 1
கீரை, ஆப்பிள், வெள்ளரிக்காய், தேங்காய் நீர், இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை ஒரு மிக்ஸியில் சேர்க்கவும்.
- 2
சுமார் ஒரு நிமிடம் வரை மென்மையாக மாறும் வரை மிக்ஸியில் அரைக்கவும், தேவைப்பட்டால் திரவத்தன்மைக்காக சிறிது தேங்காய் நீரைச் சேர்க்கவும்.
1:00 - 3
இரண்டு கிளாஸ்களில் ஊற்றி, அது புதியதாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும்போதே உடனே குடிக்கவும்.