Vanilyalı Chia Puding
Chia tohumlarının kremsi, protein açısından zengin bir lezzete dönüştüğü, önceden hazırlanabilir bir puding.
Chia tohumları, süt ve vanilya karışımını yoğun, tapioka benzeri bir pudinge dönüştürerek bekledikçe şişer ve kıvam alır. Doğal olarak lif ve bitkisel omega-3 açısından zengindir ve siz uyurken buzdolabında kendiliğinden kıvam alır.
Malzemeler
Puding
- 0.25 fincan chia tohumları
- 1 fincan tercih edilen süt
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu , tatlı tadına göre
Equipment
Hazırlanışı
Yöntem
- 1
Chia tohumlarını, sütü, vanilyayı ve akçaağaç şurubunu birlikte çırpın, ardından beş dakika bekleyin ve topaklanmaları gidermek için tekrar çırpın.
- 2
Üzerini kapatın ve kıvam alıp katılaşana kadar en az dört saat veya bir gece boyunca buzdolabında bekletin.
240:00 - 3
Karıştırın, kaselere paylaştırın ve servis etmeden önce üzerine meyve veya kuruyemiş ekleyin.
Notes
If the pudding is thicker than you like, loosen it with a little extra milk before serving.
Your private notes
Private to this device — never uploaded or shared.