#Gut Healing
3 ਲੇਖ tagged with "#Gut Healing"
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ: ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਗਾਈਡ
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 50 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ AIP ਡਾਈਟ, ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਗਟ (gut) ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ ਲੱਛਣਾਂ (flares) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ, ਕਾਰਨਾਂ, ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
7-ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਗਟ ਰੀਸੈਟ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ: ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਸਟੈਪ-ਬਾਈ-ਸਟੈਪ ਗਾਈਡ
<p>7-ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਗਟ ਰੀਸੈਟ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ (gut reset protocol) ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ (probiotics) ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ (inflammation) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ (microbiome) ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ।</p>
ਗਟ-ਹੈਲਥ (ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ) ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ: 20 ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਿਓਮ-ਦੋਸਤ ਭੋਜਨ
ਗਟ-ਹੈਲਥ (gut-health) ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ 20 ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੋਨ ਬ੍ਰੌਥ (bone broth), ਫਰਮੈਂਟਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੈਮੇਟਰੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਆ ਰਹੀ ਸੋਜ (inflammation) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।