レシピ

Health Secrets レシピ

6 evidence-based recipes — filter by course, cuisine, or diet.

コース

料理

食事

Showing 6 of 6 recipes

味噌サーモンボウル

さっぱりした付け合わせとさっぱりしたドレッシングが特徴の、味噌ダレで味付けしたサーモンをふんだんに使ったタンパク質豊富な料理。

ゴールデンターメリックラテ

ターメリック、ジンジャー、ブラックペッパーを使った、温かい抗炎症スパイスミルク。

レモンとガーリックのオーブン焼きサーモン

レモン、ガーリック、ハーブをまとい、20分以内に焼き上げるオメガ3を豊富に含むサーモンのフィレ。

ベリーのオーツミール

夜混ぜて朝冷やして食べる、調理不要で食物繊維が豊富な朝食。

デトックス

グリーンデトックススムージー

葉野菜、きゅうり、青りんご、生姜を使った、さっぱりとした水分補給に最適なブレンド。

サプリメント

バニラチアシードプディング

チアシードがとろりと濃厚な、タンパク質豊富なスイーツに早変わりする、作り置き可能なプディングです。