Golden Turmeric Latte
હળદર, આદુ અને મરી સાથે બનાવવામાં આવેલું એક ગરમ, સોધક (anti-inflammatory) મસાલેદાર દૂધ.
આ ગોલ્ડન લેટે હળદર અને આદુને ગરમ દૂધમાં ધીમેથી ઉકાળીને બનાવવામાં આવે છે, જે એક શાંતિદાયક, કેફીન-મુક્ત પીણું છે. ચપટી કાળા મરી હળદરમાં રહેલા કરક્યુમિનને તમારા શરીરમાં શોષવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે થોડું મધ તેના અનોખા સ્વાદને સંતુલિત કરે છે.
સામગ્રી
લેટ (Latte)
- 1 કપ તમારી પસંદગીનું દૂધ
- 1 ટીસ્પૂન મસાલાવાળી હળદર
- 0.5 ટીસ્પૂન મસાલાવાળો આદુ
- 1 ચપટી કાળી મરી
- 1 ટીસ્પૂન મધ , સ્વાદ મુજબ
સૂચનાઓ
પદ્ધતિ
- 1
નાના સોસપેનમાં મધ્યમ તાપ પર દૂધને વરાળ નીકળે ત્યાં સુધી ગરમ કરો, પણ ઉકળવા ન દો.
- 2
હળદર, આદુ અને મરી નાખો અને બે મિનિટ સુધી ધીમા તાપે ઉકાળો.
ટિપ: મરી હળદરાને તમારા શરીર દ્વારા સરળતાથી શોષવામાં મદદ કરે છે.2:00 - 3
ગેસ બંધ કરી દો, સ્વાદ મુજબ મધ ઉમેરો અને મગમાં રેડો.