Pudding Hạt Chia Vani
Một món pudding có thể chuẩn bị trước, nơi hạt chia nở ra thành một món ăn nhẹ kem mịn và giàu protein.
Hạt chia nở ra và đông lại khi ngâm, biến hỗn hợp sữa và vani đơn giản thành món pudding đặc như tinh bột sago. Nó giàu chất xơ và omega-3 thực vật một cách tự nhiên, và sẽ tự đông trong tủ lạnh trong khi bạn ngủ.
Nguyên liệu
Pudding
- 0.25 cốc hạt chia
- 1 cốc sữa tùy chọn
- 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
- 1 muỗng canh siro phong , tùy khẩu vị
Equipment
Hướng dẫn
Cách làm
- 1
Đánh đều hạt chia, sữa, vani và siro phong với nhau, sau đó đợi năm phút rồi đánh lại một lần nữa để làm tan các cục vón.
- 2
Đậy kín và để trong tủ lạnh cho đến khi hỗn hợp đặc và đông lại, ít nhất bốn tiếng hoặc để qua đêm.
240:00 - 3
Khuấy đều, múc vào cốc và thêm trái cây hoặc các loại hạt lên trên trước khi thưởng thức.
Notes
If the pudding is thicker than you like, loosen it with a little extra milk before serving.
Your private notes
Private to this device — never uploaded or shared.