Buding de chia cu vanilie
Un buding pregătit din timp, în care semințele de chia se îngroașă într-o delicatese cremoasă și bogată în proteine.
Semințele de chia se umflă și se întăresc pe măsură ce se înmoaie, transformând un simplu amestec de lapte și vanilie într-un buding gros, asemănător tapiocăi. Este bogat în fibre și omega-3 vegetale, iar textura se stabilizează în frigider în timp ce dormi.
Ingrediente
Puding
- 0.25 cană semințe de chia
- 1 cană lapte de preferință
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1 lingură sirop de arțar , după gust
Equipment
Instrucțiuni
Metodă
- 1
Amesteca semințele de chia, laptele, vanilia și siropul de arțar, apoi aștepteți cinci minute și amestecați din nou pentru a descompune eventualele cocoloașe.
- 2
Acoperiți și lăsați la frigider până când compoziția devine densă și se întărește, cel puțin patru ore sau peste noapte.
240:00 - 3
Amestecați, puneți în căni și decorați cu fructe sau nuci înainte de servire.
Notes
If the pudding is thicker than you like, loosen it with a little extra milk before serving.
Your private notes
Private to this device — never uploaded or shared.