#Chasteberry

PMS నివారణకు సహజ సిద్ధమైన చిట్కాలు: నెలసరి సమయంలో కలిగే ఇబ్బందుల నుండి ఉపశమనం

<p>ఋతుక్రమ సమయంలో వచ్చే మార్పుల వల్ల కలిగే లక్షణాల సమస్య (Premenstrual syndrome) 90% మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన కొన్ని సహజ సిద్ధమైన చికిత్సల ద్వారా దీనిని అదుపు చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా చాస్ట్‌బెర్రీ (chasteberry), మెగ్నీషియం, విటమిన్ B6 మరియు కాల్షియం వంటి పోషకాలను రెండు నుండి మూడు నెలల పాటు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా శారీరక మరియు మానసిక ఇబ్బందులను గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు.</p>