1 article tagged with "#Calcium Dosage"
కాల్షియం మీ శరీరంలో అత్యధికంగా ఉండే ఖనిజం మరియు బలమైన ఎముకలు మరియు పళ్ళకు ప్రాథమిక నిర్మాణ విభాగం. కానీ కేవలం కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మాత్రమే సరిపోదు — ఆస్టియోపోరోసిస్ నుండి నిజంగా రక్షణ పొందాలంటే, కాల్షియంతో పాటు విటమిన్ D, K2, మెగ్నీషియం మరియు వెయిట్-బేరింగ్ వ్యాయామంతో కూడిన సమన్వయ పద్ధతి అవసరం.
