#Hormone Balance
3 கட்டுரைகள் tagged with "#Hormone Balance"
மாதவிடாய் கால அறிகுறிகளுக்கான இயற்கை மருத்துவ முறைகள்: மாதவிடாய் கால அசௌகரியங்களைக் குறைக்கும் வழிகள்
<p>மாதவிடாய் காலத்திற்கு முந்தைய அறிகுறிகள் (Premenstrual syndrome) என்பது மாதவிடாய் சுழற்சி உள்ள பெண்களில் 90% வரை காணப்படக்கூடிய ஒரு பொதுவான பாதிப்பாகும். இருப்பினும், சாஸ்ட்பெர்ரி (chasteberry), மெக்னீசியம், வைட்டமின் B6 மற்றும் கால்சியம் போன்ற அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட இயற்கை மருத்துவ முறைகளை, தொடர்ந்து இரண்டு முதல் மூன்று மாதச் சுழற்சிகள் வரை பின்பற்றுவதன் மூலம், உடல் மற்றும் மன ரீதியான அறிகுறிகளை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும்.</p>
பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான துணை உணவுகள்: முழுமையான வழிகாட்டி
பெண்களின் ஊட்டச்சத்துத் தேவைகள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு நிலைகளில் - இனப்பெருக்க ஆண்டுகள் முதல் கர்ப்ப காலம் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற காலம் வரை - வியக்கத்தக்க வகையில் மாறுகின்றன. இந்த சான்றுகள் அடிப்படையிலான வழிகாட்டி, மருத்துவ ஆய்வுகளால் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட மல்டிவைட்டமின்கள், பிரெனட்டல் (கர்ப்பகால) சூத்திரங்கள், எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை ஏற்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளிட்ட 2025-ஆம் ஆண்டிற்கான சிறந்த துணை உணவுகளைப் பற்றிப் பார்க்கிறது.
மாதவிடாய் நின்ற காலத்திற்கான இயற்கை வைத்தியங்கள்: முழுமையான அறிகுறி நிவாரணம்
மாதவிடாய் நின்ற காலம் (Menopause) என்பது பெண்களின் 75–85% இல் உள்ளத் தவிப்பை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகளான உடல் சூடு ஏற்படுதல் (hot flashes), இரவு நேர வியர்வை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்றவற்றை பாதிக்கிறது. ஹார்மோன் சிகிச்சையின்றி, பிளாக் கோஹோஷ் (black cohosh), ரெட் க்ளோவர் (red clover), மாக்கா (maca) மற்றும் சேஜ் (sage) உள்ளிட்ட சான்றுகள் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட இயற்கை வைத்தியங்கள் இந்த அறிகுறிகளை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். இந்த வழிகாட்டி இயற்கை முறையில் மாதவிடாய் நின்ற காலத்திற்கான நிவாரணம் பெறுவதற்கான படிநிலை முறையை உங்களுக்கு விளக்குகிறது.