#Lymphatic Massage

ਲਿਮਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖ਼ੈਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਡਰਾਈ ਬ੍ਰਸ਼ਿੰਗ (dry brushing), ਸੈਲਫ-ਮਾਸਾਜ, ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਿਮਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ (lymphatic drainage) ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਲਿਮਫ ਫਲੋਅ (lymph flow) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ, ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।