1 article tagged with "#Ascorbic Acid"
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (Vitamin C) ਸਾਡੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ (immunity) ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ — ਇਹ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ (white blood cells) ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ 15% ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਗਾਈਡ ਵਧੀਆ ਰੂਪਾਂ (ascorbic acid, liposomal, buffered, Ester-C), ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
