ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕਿਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸੈੱਲ ਮਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਧਣਾ (division) ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਉਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ। ਪਰ ਉਹ 'ਐਪੋਪਟੋਸਿਸ' (apoptosis)—ਸੈੱਲ ਮੌਤ ਦੀ ਉਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ—ਤੋਂ ਨਹੀਂ गुजर ਰਹੇ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਉੱਥੇ ਹੀ ਬੈਠੇ ਹਨ। ਸਰੋਤਾਂ (resources) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ (inflammation) ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੈਮੀਕਲ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ 'ਜ਼ੋਂਬੀ ਸੈੱਲਾਂ' ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ।
ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲ (Senescent cells)। ਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਈਚਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੀ ਉਮਰ (longevity) 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਜ਼ੋਂਬੀ ਸੈੱਲ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੱਚ ਦੋਵਾਂ ਹੈ, ਇਹ ਨਾਮ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਬੈਠਦਾ ਹੈ।
ਲਿਓਨਾਰਡ ਹੇਫਲਿਕ ਨੇ 1961 ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ—ਲਗਭਗ 40 ਤੋਂ 60 ਵਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ। ਸੈੱਲ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਧਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ 2000 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਲਾਈ: ਇਹ ਸੈੱਲ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੇਵਾਮੁਕਤ (retire) ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਾਮਯਾਬੀ 2011 ਵਿੱਚ ਆਈ ਜਦੋਂ ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ (Mayo Clinic) ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧ ਗਈ। ਇਸ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਖੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਨਵਾਂ ਖੇਤਰ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ, ਕਿਵੇਂ ਉਹ SASP (senescence-associated secretory phenotype) ਰਾਹੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਧਿਐਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ—ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ quercetin ਅਤੇ fisetin ਵਰਗੇ ਨਵੇਂ ਸੈਨੋਲਾਈਟਿਕ (senolytic) ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਤੱਕ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾਬਾਜ਼ੀ ਕਿੱਥੇ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ longevity and anti-aging pillar guide ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ chronic disease ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ SASP ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ।
ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਂਬੀ ਸੈੱਲ ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?
ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲ ਉਹ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਬੁਢੇ ਸੈੱਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਧਣਾ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਮੌਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੋਜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੈੱਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਦੀਵੀ ਸੋਜ (chronic inflammation) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ੋਂਬੀ ਸੈੱਲ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ।
ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਂਬੀ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਉਹ ਜਿਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ—ਨਾ ਉਹ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਹ ਮਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਹ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ੋਂਬੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਉਹ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ਼ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਤੇ SASP ਰਾਹੀਂ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ।
ਲਿਓਨਾਰਡ ਹੇਫਲਿਕ ਦੀ 1961 ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਆਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸੈੱਲ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 40–60 ਵਾਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ([1])। ਇਸ "ਹੇਫਲਿਕ ਲਿਮਟ" ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਸੈੱਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਅੰਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।
ਪਰ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਬਦਲ ਗਈ ਜਦੋਂ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਬੈਠੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੈਂਕੜੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਅਣੂ (molecules) ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ([4])।
ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ—ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੈਚੁਰਲ ਕਿਲਰ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਫੇਜ—ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ। ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲ ਹੋਰ ਨਵੇਂ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜ਼ੋਂਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਹਮਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੈੱਲ ਦੀ ਸੈਨੈਸੈਂਸ (Cellular Senescence) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦੀ ਹੈ?
ਸੈੱਲ ਦੀ ਸੈਨੈਸੈਂਸ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ DNA ਦੀ ਖਰਾਬੀ, ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸਟ੍ਰੈਸ, ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੀਨਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ SASP ਇੱਕ ਚੱਕਰ (feedback loop) ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੁਆਂਢੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?
- ਟੈਲੋਮੇਅਰ (Telomere) ਦਾ ਛੋਟਾ ਹੋਣਾ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸੈੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕੈਪ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ 50 ਵਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੈੱਲ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- DNA ਨੁਕਸਾਨ: ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਗੈਸਾਂ, ਜਾਂ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸਟ੍ਰੈਸ ਕਾਰਨ DNA ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੈੱਲ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਨਾ ਬਣੇ।
- ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸਟ੍ਰੈਸ: ਵਧੇਰੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਖਰਾਬੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਖਰਾਬ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਸਦੀਵੀ ਸੋਜ (Chronic inflammation) ਖੁਦ ਵੀ ਸੈਨੈਸੈਂਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ—ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲ ਫਿਰ ਹੋਰ ਸੋਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
SASP ਇੱਕ ਜ਼ੋਂਬੀ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਕਈ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ?
SASP ਉਹ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲ ਸਿਰਫ਼ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤਬਾਹਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ మిਸ਼ਰਣ ਛੱਡਦੇ ਹਨ: ਸੋਜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ([5])।
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: "ਮੈਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।" ਨੌਜਵਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਬਜ਼ੁਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਸੈਲ ਛੱਡਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਗੁਆਂਢੀ ਸੈੱਲ ਨੁਕਸਾਨਿਆਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨੀ "Inflammaging" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ—ਇਹ ਉਹ ਸਦੀਵੀ, ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਦੀ ਸੋਜ ਹੈ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ ([10])।
ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਬਤ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ?
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 20–30% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ, ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋਈ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣੀ ਰਹੀ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ। ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਰਾਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2011 ਦੇ ਬੇਕਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ?
2011 ਵਿੱਚ, ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖਾਸ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ। ਨਤੀਜੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਨ: ਮੋਤੀਆ (cataracts) ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਹੋਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੀ ਮਿਆਰੀ ਉਮਰ ([2])।
2016 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਡਾ ਸੀ। ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 25% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕਈ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ ([3])।
ਇਹ ਕੋਈ ਮਾਮੂਲੀ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣੇ ਪਹਿਲੂ ਕੀ ਹਨ?
ਮੁੱਖ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਣਜਾਣਤਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮੁਰੰਮਤ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਖਮ ਭਰਨਾ) ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਪੈਣਾ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਡੇਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸੈੱਲ ਦੀ ਸੈਨੈਸੈਂਸ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ: ਸੈਨੋਲਾਈਟਿਕਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਕਈ ਵਾਰ ਸਬੂਤਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੈਨੈਸੈਂਸ (Senescence) ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੈੱਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੈਨੈਸੈਂਸ ਉਸ ਨੂੰ ਟਿਊਮਰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਸਿਆ ਸਦੀਵੀ (chronic) ਸੈਨੈਸੈਂਸ ਹੈ—ਉਹ ਸੈੱਲ ਜੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ:
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਮਨੁੱਖੀ ਟ੍ਰਾਇਲਜ਼ ਅਜੇ ਨਵੇਂ ਹਨ।
- ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕੀ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਅਜੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ।
- ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ: ਕੁਝ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਅਸਰ: ਜੋ ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹਰ ਮਨੁੱਖ 'ਤੇ ਵੀ ਉਹੀ ਕਰੇ।
ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ—ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਕਸਰਤ, ਇੰਟਰਮਿਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ) ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਸੈਨੋਲਾਈਟਿਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ quercetin ਜਾਂ fisetin) ਦੀ ਵਰਤੋਂ।
ਸੈਨੋਲਾਈਟਿਕਸ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਸੈਨੋਲਾਈਟਿਕਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲ ਮਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਸਿਰਫ਼ ਖਰਾਬ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Dasatinib ਅਤੇ quercetin ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। Fisetin (ਜੋ ਸਟ੍ਰਾਬਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ) ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਉਭਰਿਆ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 30 ਸਾਲ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜੇ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ:
- ਪਲਸਡ ਡੋਜ਼ਿੰਗ: 3 ਦਿਨ ਲਗਾਤਾਰ ਲੈਣਾ, ਫਿਰ 4-8 ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ।
- ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਲਓ: ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।
- ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕਸਰਤ, ਇੰਟਰਮਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਰੇਨੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਬੇਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹਨ।
- ਕਸਰਤ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਚਾਲ, ਸਵਿਮਿੰਗ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ।
- ਫਾਸਟਿੰਗ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਸਟਮ (autophagy) ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- Quercetin-rich ਖੁਰਾਕ: ਪਿਆਜ਼ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼), ਸੇਬ, ਬੇਰੀਜ਼, ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ।
- Fisetin-rich ਖੁਰਾਕ: ਸਟ੍ਰਾਬਰੀਜ਼, ਸੇਬ, ਅਤੇ ਖੀਰੇ।
- ਹੋਰ: ਹਲਦੀ (Curcumin) ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ (EGCG) ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ।
- ਕੀ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ: ਧੂਮਰ ਪੀਣਾ, ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ, ਸ਼ਰਾਬ, ਅਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ।
ਸੈਨੈਸੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਯੋਜਨਾ ਕੀ ਹੈ?
ਪੜਾਅ 1 — ਬੁਨਿਆਦ (ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ):
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 150+ ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਫਲ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਪਿਆਜ਼, ਸੇਬ, ਬੇਰੀਜ਼) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਇੰਟਰਮਿਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ (7-9 ਘੰਟੇ) ਲਓ।
ਪੜਾਅ 2 — ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ (50+ ਉਮਰ ਲਈ):
- ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
- Quercetin ਜਾਂ Fisetin ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ (ਪਲਸਡ ਡੋਜ਼ਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ)।
- ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਲਓ।
ਪੜਾਅ 3 — ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖੋ (ਲਗਾਤਾਰ):
- ਨਵੇਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
