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El ejercicio es la intervención para la longevidad más poderosa disponible: es gratuito, accesible y está respaldado por décadas de investigación que demuestran que puede reducir la mortalidad por todas las causas entre un 30 y un 50% y prolongar la esperanza de vida entre 3 y 7 años. Esta guía le orienta a través de los tipos, la duración y los protocolos prácticos óptimos para que el ejercicio trabaje a favor de una vida más larga y saludable.
