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您的结肠是一个自我清洁的器官——但如果您正受困于排便不规律或消化迟缓,增加纤维摄入、保持水分充足以及补充益生菌等安全、有循证依据的方法,可以在避免 harsh cleanses(强力排毒)或结肠灌洗风险的同时,支持自然的肠道功能。
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