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#Memory Herb

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假马齿苋（Brahmi）是一种拥有3000多年历史的阿育吠陀草本，用于增强记忆力和认知功能。临床研究显示，其活性化合物假马齿啶（bacosides）能改善记忆保留、学习和信息处理能力，但需每日持续服用300–450毫克（标准化至50%假马齿啶）并坚持8–12周才能显现全部益处。

银杏叶提取物是研究最广泛的用于大脑健康的草本补充剂之一，有强有力的证据支持其用于轻度痴呆和血管性认知障碍的治疗。本循证综述涵盖了临床研究、标准化提取物（如EGb 761）、与抗凝药联用的关键出血风险、正确剂量以及市面上优质的银杏补充剂推荐。