#Immune system decline

免疫系统衰老：如何在衰老过程中维持免疫力

免疫系统衰老，即免疫衰老（immunosenescence），是免疫功能随年龄增长而出现的进行性下降，通常在60岁后加速。本指南基于循证医学，解释了炎症性衰老（inflammaging）和胸腺萎缩如何削弱您的防御能力，并涵盖了经过验证的营养、运动、补充剂及生活方式策略，帮助您在衰老过程中维持更强的免疫力。