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果汁断食：益处、风险与安全操作指南

果汁断食承诺能排毒和快速减重，但科学证据揭示了更为复杂的情况。本指南基于循证医学，涵盖果汁断食的真实益处与显著风险，明确指出哪些人群应完全避免，并为选择尝试短期断食者提供安全、循序渐进的操作方案。