#Vitamin C Immune System

நோய் எதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் சி: முழுமையான சான்றுகள் அடிப்படையிலான வழிகாட்டி

வைட்டமின் சி என்பது நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் அவசியமான ஊட்டச்சத்துகளில் ஒன்றாகும் — இது வெள்ளை இரத்த அணு உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது, ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்டாகச் செயல்படுகிறது மற்றும் சளித் தொற்றின் தீவிரத்தை 15% வரை குறைக்கிறது. இந்த சான்றுகள் அடிப்படையிலான வழிகாட்டி சிறந்த வடிவங்கள் (அஸ்கார்பிக் அமிலம், லிபோசோமால், பஃபர் செய்யப்பட்ட, எஸ்டர்-சி), தடுப்பு மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட காலத்திற்கான உகந்த அளவு, உணவு ஆதாரங்கள் மற்றும் உங்கள் தேவைகளுக்குத் தகுந்த துணை உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றி விளக்குகிறது.