#Psychobiotics
3 கட்டுரைகள் tagged with "#Psychobiotics"
குடல்-மூளை அச்சு விளக்கம்: உங்கள் குடல் உங்கள் மனதை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
குடல்-மூளை அச்சு என்பது உங்கள் இரைப்பை குடல் பாதையை மத்திய நரம்பு மண்டலத்துடன் இணைக்கும் ஒரு இருவழித் தகவல் தொடர்பு வலையமைப்பாகும். இது வேகஸ் நரம்பு (vagus nerve), நரம்பியல் கடத்திகள் (neurotransmitters), நோய் எதிர்ப்பு சமிக்ஞைகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் வளர்சிதை மாற்றப் பொருட்கள் ஆகியவற்றின் மூலம் செயல்பட்டு, மனநிலை, அறிவாற்றல், பதற்றம் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது.
குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம்: முழுமையான தொடர்பு
உங்கள் குடலும் மூளையும் நரம்புகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் வளர்சிதை மாற்றங்களின் ஒரு சிக்கலான வலைப்பின்னல் மூலம் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்கின்றன. குடல்-மன ஆரோக்கியத் தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது, பதற்றம், மனச்சோர்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உணர்ச்சி ரீதியான நல்வாழ்விற்காக உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை குணப்படுத்துவது ஏன் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிக சக்திவாய்ந்த படிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது.
குடல்-மூளை அச்சு மற்றும் மனநலம்: முழுமையான தொடர்பு
உங்கள் குடலும் மூளையும் தொடர்ச்சியான உரையாடலில் உள்ளன — அந்த உரையாடல் முறிந்துவிடும்போது, உங்கள் மனநலம் அதன் விலையைக் கொடுக்கிறது. குடல்-மூளை அச்சுக்கான (gut-brain axis) அறிவியல், குடல் நுண்ணுயிர் சமநிலையின்மை (gut dysbiosis) எவ்வாறு மனச்சோர்வு மற்றும் பதற்றத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் உங்கள் குடலை குணப்படுத்தி உங்கள் மன நலனை மேம்படுத்துவதற்கான சான்றுகள் அடிப்படையிலான உத்திகள் ஆகியவற்றைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.