#Inflammation Diet
2 கட்டுரைகள் tagged with "#Inflammation Diet"
வீக்க எதிர்ப்புத் தடுப்பு உணவுமுறை: முழுமையான உணவு வழிகாட்டி
<p>முழுமையான இயற்கை உணவுகள், ஒமேகா-3 நிறைந்த மீன் வகைகள், வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுமுறை (Anti-inflammatory diet), உடலில் உள்ள CRP மற்றும் IL-6 போன்ற நாள்பட்ட அழற்சித் தடையூவிகளை (Chronic inflammation markers) கணிசமாகக் குறைக்க உதவும். நிரந்தரமான ஆரோக்கியமான மாற்றத்தைப் பெற, அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட இந்த உணவுமுறைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு மாறுவது என்பதை இந்தத் தொடர் வழிகாட்டி உங்களுக்குத் தெளிவாக விளக்குகிறது.</p>
இயற்கையான முறையில் வீக்கத்தைக் குறைத்தல்: முழுமையான அழற்சி எதிர்ப்பு வழிகாட்டி
தீ chronic வீக்கம் (Chronic inflammation) என்பது இதய நோய், நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் தன்னுயிர்ப்பு நோய்களின் (autoimmune conditions) அமைதியான காரணியாகும் — ஆனால் சான்றுகள் அடிப்படையிலான உணவுமுறை மாற்றங்கள், ஒமேகா-3 மற்றும் குர்குமின் போன்ற இலக்கு வைக்கப்பட்ட துணை உணவுகள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மூலம் சில வாரங்களிலேயே வீக்கக் குறிகாட்டிகளை அளவிடக்கூடிய வகையில் குறைக்க முடியும்.