#Ginger
8 கட்டுரைகள் tagged with "#Ginger"
இருமல்க்கான இயற்கை வைத்தியங்கள்: உங்கள் தொண்டையை இயற்கையாகக் குணப்படுத்துங்கள்
தேன், தைம் (thyme), ஐவி இலை (ivy leaf), மார்ஷ்மலோ ரூட் (marshmallow root) மற்றும் இஞ்சி உள்ளிட்ட இருமலுக்கான சான்றுகள் அடிப்படையிலான இயற்கை வைத்தியங்களைக் கண்டறியுங்கள். உங்கள் இருமல் வகையை (உலர் இருமல் vs ஈரமான இருமல்) எவ்வாறு கண்டறிவது, ஒவ்வொன்றிற்கும் சரியான மூலிகை வைத்தியங்கள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை உத்திகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளுக்கு எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
Gastroparesis இயற்கை மேலாண்மை: முழுமையான வழிகாட்டி
Gastroparesis — சில நேரங்களில் "வயிற்று முடக்கம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது — உங்கள் செரிமானப் பாதையில் உணவின் இயக்கத்தை மெதுவாக்குகிறது அல்லது நிறுத்துகிறது. இந்த ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டி அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள், உணவு முறைகளில் மாற்றங்கள், இஞ்சி மற்றும் ஆர்டிசோக் போன்ற புரோக்கினெடிக் (prokinetic) மூலிகைகள், வேகஸ் நரம்பு ஆதரவு நுட்பங்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சி மூலம் நிரூபிக்கப்பட்ட இயற்கை மேலாண்மை உத்திகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
வீக்கத்திற்கு இஞ்சி: பழமையான அழற்சி எதிர்ப்புத் தன்மை
இஞ்சி (Zingiber officinale) இயற்கையின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களில் ஒன்றாகும். இதில் உள்ள ஜினஜரால் (gingerol) மற்றும் ஷோகோல் (shogaol) ஆகிய செயலில் உள்ள பொருட்கள் COX-2 மற்றும் 5-LOX என்சைம்களைத் தடுக்கின்றன — இது வயிற்றுப் பாதிப்பு இல்லாமல் NSAIDs-களுக்கு இணையாக வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. வீக்கத்திற்காக இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவது குறித்து ஆய்வுகள் உண்மையில் என்ன காட்டுகின்றன என்பதை இங்கே காணலாம்.
வாந்தி அல்லது குமட்டலுக்கான இயற்கை தீர்வுகள்: விரைவான நிவாரண முறைகள்
இஞ்சி, அக்குபிரஷர் P6 புள்ளித் தூண்டுதல், புதினா நறுமண சிகிச்சை மற்றும் வைட்டமின் B6 உள்ளிட்ட குமட்டலுக்கான சான்றுகள் அடிப்படையிலான இயற்கை தீர்வுகளைக் கண்டறியவும்—கர்ப்பகாலம், பயணத்தின் போது ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகளுக்கான படிப்படியான அளவு மற்றும் நுட்பங்களுடன்.
இயற்கையான வலி நிவாரணிகள்: NSAID மருந்துகளுக்கு மாற்றான 15 சிறந்த வழிகள்
<p>நீரிழிவு அல்லது நீண்டகாலத் தசை மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு, வலி நிவாரணிகளாகப் பயன்படும் NSAIDs (Non-steroidal anti-inflammatory drugs) மாத்திரைகளுக்கு மாற்றாக மஞ்சள், இஞ்சி, போஸ்வெலியா (Boswellia) மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற இயற்கை முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இவை நீண்டகாலத் தசை வலியைக் குறைப்பதில் மாத்திரிகளுக்கு இணையான பலனைத் தருவதோடு, மாத்திரைகளால் ஏற்படக்கூடிய இரைப்பைப் புண், சிறுநீரகப் பாதிப்பு மற்றும் இதயத் தொடர்பான தீவிரப் பக்கவிளைவுகளையும் ஏற்படுத்துவதில்லை. ஆதாரங்களின் அடிப்படையில் தொகுக்கப்பட்ட இந்த வழிகாட்டி, அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட 15 இயற்கை வலி நிவாரணிகள், அவற்றைப் பயன்படுத்தும் முறைகள் மற்றும் எந்தச் சூழலில் மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது என்பது குறித்த விரிவான தகவல்களை வழங்குகிறது.</p>
இயற்கை மருத்துவ வழிகாட்டி: அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட மாற்று மருத்துவ முறைகள்
<p>மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி முதல் எல்டர்பெரி (elderberry) மற்றும் வலேரியன் ரூட் (valerian root) வரை, இயற்கை மருத்துவ முறைகள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன — ஆனால் உண்மையில் எது வேலை செய்கிறது? இந்த ஆதாரபூர்வமான வழிகாட்டி, மூலிகை மருத்துவத்தின் உண்மைகளையும் கற்பனைகளையும் பிரித்துக் காட்டுகிறது. இதில் அதிகம் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட இயற்கை மருத்துவ முறைகள், அவற்றின் பாதுகாப்புத் தன்மைகள், மருந்துகளுடனான அவற்றின் வினைத்திறன் மற்றும் நவீன மருத்துவத்துடன் சேர்த்து இவற்றை எவ்வாறு திறம்படப் பயன்படுத்துவது என்பது போன்ற முக்கியத் தகவல்கள் இடம்பெற்றுள்ளன.</p>
Hangoverக்கான இயற்கை வைத்தியங்கள்: மீட்பு ஆதரவு
Hangover மீட்பிற்கான இயற்கை வைத்தியங்களில் குளுதாதயோன் (glutathione) மறுநிரப்பலுக்கும் அசிட்டால்டிஹைட் (acetaldehyde) நச்சு நீக்கத்திற்கும் NAC, ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்க B வைட்டமின்கள், நீர்ச்சத்தை மீட்டெடுக்க எலக்ட்ரோலைட்டுகள் (electrolytes), கல்லீரல் பாதுகாப்பிற்கு மில்க் திஸ்டில் (milk thistle) மற்றும் குமட்டலைக் குறைக்க இஞ்சி ஆகியவை அடங்கும். மது அருந்துவதற்கு இடையில் நீர் அருந்துதல் மற்றும் மது அருந்துவதற்கு முன் சாப்பிடுதல் போன்ற தடுப்பு முறைகளே hangover தீவிரத்தைக் குறைப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறையாகும்.
இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்புத் தீர்வுகள்: வீக்கத்தைக் குறைத்தல்
தீராத அழற்சி (Chronic inflammation) பல நவீன நோய்களுக்குக் காரணமாகிறது, ஆனால் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்புத் தீர்வுகள் சக்திவாய்ந்த, சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிவாரணத்தை வழங்குகின்றன. இந்த படிப்படியான வழிகாட்டி, வீக்கத்தை இயற்கையாகக் குறைக்கவும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும் நிரூபிக்கப்பட்ட மூலிகைகள், உணவு முறைகள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை அணுகுமுறைகளை உங்களுக்கு விளக்குகிறது.