#Brain Training
2 கட்டுரைகள் tagged with "#Brain Training"
நினைவாற்றல் மேம்பாடு: 15 அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட உத்திகள்
நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி (neuroplasticity) காரணமாக எந்த வயதிலாவது நினைவாற்றலை மேம்படுத்த முடியும். இந்த ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டி, இடைவெளி விட்டுத் திரும்பத் திருப்புதல் (spaced repetition) மற்றும்ச் செயலில் நினைவுகூறுதல் (active recall) முதல் உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் இலக்கு வைக்கப்பட்ட துணை உணவுகள் வரை — உங்கள் நினைவாற்றல், கற்றல் வேகம் மற்றும் நீண்டகால மூளை ஆரோக்கியத்தை கணிசமாகத் तेजப்படுத்தக்கூடிய 15 அறிவியல் பூர்வமான உத்திகளை உள்ளடக்கியது.
நரம்பு நெகிழ்வுத்தன்மை (Neuroplasticity): உங்கள் மூளையை எவ்வாறு மறுசீரமைப்பது
நரம்பு நெகிழ்வுத்தன்மை என்பது கற்றல், அனுபவம் மற்றும் காயங்களுக்குத் தகுந்தாற்போல் புதிய நரம்பு இணைப்புகளை உருவாக்குவதன் மூலம் மூளை தன்னைத்தானே மறுசீரமைத்துக் கொள்ளும் வாழ்நாள் திறன் ஆகும். இந்த ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டி, நரம்பு நெகிழ்வுத்தன்மை எவ்வாறு செயல்படுகிறது, அதன் பின்னணியில் உள்ள முக்கிய வழிமுறைகள் மற்றும் தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி முதல் ஊட்டச்சத்து வரை எந்த வயதிலும் உங்கள் மூளையை மறுசீரமைக்க உதவும் நடைமுறை உத்திகள் ஆகியவற்றை விளக்குகிறது.