Remedii naturale pentru tuse: Calmă-ți gâtul în mod natural

Da, mierea este sigură și eficientă pentru copiii cu vârsta de peste 1 an. Oferiți ½ linguriță pentru copiii cu vârste 1–5 ani, 1 linguriță pentru vârstele 6–11 ani și 2 lingurițe pentru vârstele de 12 ani și peste. Totuși, NU dați niciodată miere sugariilor sub 1 an din cauza riscului de botulism cauzat de spori bacterieni.

Mierea Manuka are o activitate antimicrobiană mai mare decât mierea obișnuită datorită conținutului de metilglioxal, dar pentru suprimarea de bază a tusei, mierea crudă obișnuită este, de asemenea, eficientă. Cercetările arată că toate tipurile de miere reduc frecvența și severitatea tusei. Alegeți Manuka (UMF 10+) dacă doriți un suport antimicrobian îmbunătățit, sau miere crudă obișnuită pentru o opțiune mai accesibilă.

Cel mai eficient remediu pentru tusea uscată nocturnă este 1–2 lingurițe de miere luate chiar înainte de culcare, combinate cu un umidificator cu ceață rece care funcționează în dormitor. Cercetările arată că mierea îmbunătățește atât simptomele tusei, cât și calitatea somnului. Adăugarea rădăcinii de althaea sau a ceaiului Throat Coat seara oferă un suport demulcent suplimentar pentru acoperirea gâtului.

Nu, nu ar trebui să suprimăm o tuse productivă, deoarece corpul are nevoie să elimine mucusul pentru a curăța căile respiratorii. În schimb, utilizați expectorante precum ceaiul de cimbru sau extractul de frunză de tei care ajută la desprinderea și subțierea mucusului pentru o eliminare mai ușoară. Hidratarea corespunzătoare (8–10 căni pe zi) și inhalarea prin abur fac tusea mai productivă.

Da, combinația de cimbru și frunză de tei este bine studiată și foarte eficientă. Un trial clinic multicentric a arătat că combinația cimbru-tei a redus tusea cu 68,7% comparativ cu 47,6% pentru placebo. Produsele comerciale precum Bronchipret combină ambele extracte. Această combinație funcționează în special bine pentru tusea productivă și bronșita acută.

Nu, rădăcina de lemn dulce nu este sigură pentru toată lumea. Persoanele cu tensiune arterială mare, boli de inimă, boli renale sau care sunt însărcinate ar trebui să o evite, deoarece glicirizina poate crește tensiunea arterială și poate cauza retenție de lichide. Pentru aceste persoane, DGL (lemn dulce deglicirizinat) este o alternativă mai sigură. Chiar și adulții sănătoși ar trebui să limiteze utilizarea rădăcinii de lemn dulce la 1–2 săptămâni.

Țintește 8–10 căni (64–80 oz) de apă pe zi când ai tuse. Hidratarea corespunzătoare subțiază mucusul, calmează țesuturile iritate ale gâtului și susține funcția imunitară. Lichidele calde, cum ar fi ceaiul pe bază de plante și supa, sunt deosebit de calmante. Evită excesul de alcool și cofeină, care sunt deshidratante.

Da, inhalarea prin abur oferă o ameliorare imediată, deși temporară, prin desprinderea mucusului, calmarea căilor respiratorii iritate și hidratarea tractului respirator. Este cea mai eficientă când se face timp de 10–15 minute, de 2–3 ori pe zi. Adăugarea uleiului esențial de eucalipt sau mentă piperată intensifică efectul decongestionant. Folosiți apă caldă, nu clocotită, pentru a evita arsurile.

Eucaliptul (Eucalyptus globulus) și menta piperată sunt cele mai eficiente uleiuri esențiale pentru ameliorarea tusei. Eucaliptul conține eucaliptol (1,8-cineol), care are proprietăți decongestionante, antimicrobiene și antiinflamatoare. Adaugă 2–3 picături în apă fierbinte pentru inhalare prin abur sau folosește-le într-un difuzor. Nu aplica niciodată uleiurile esențiale nediluate direct pe piele sau în apropierea feței sugariilor.

Mergi la medic dacă tusea durează mai mult de 3 săptămâni, produce mucus cu urme de sânge sau este însoțită de dificultăți de respirație, șuierături, durere în piept, febră peste 39,4°C (103°F), pierdere în greutate neexplicată sau transpirații nocturne. Sugarii sub 3 luni cu orice tuse, copiii cu o tuse lătrătoare (croup) sau oricine cu simptome de astm sau BPOC care se înrăutățesc ar trebui să ceară ajutor medical imediat.

Majoritatea remedii naturale pentru tuse sunt sigure în asociere cu medicamentele pe bază de prescripție, dar există unele interacțiuni. Rădăcina de althaea poate încetini absorbția medicamentelor luate simultan — luați-le cu 1–2 ore distanță. Rădăcina de lemn dulce poate interacționa cu medicamentele pentru tensiunea arterială, diureticele și medicamentele pentru inimă. Ghimbirul are efecte ușoare de subțire a sângii, relevante pentru persoanele care iau anticoagulante. Informă întotdeauna furnizorul tău de servicii medicale despre orice remedii pe bază de plante pe care le folosești.

Umidificatoarele cu ceață rece sunt în general recomandate în detrimentul celor cu ceață caldă, în special pentru casele cu copii, deoarece elimină riscul de arsură de la apa fierbinte sau abur. Ambele tipuri sunt la fel de eficiente în adăugarea umezelii în aer. Cel mai important factor este menținerea umidității între 30–50% și curățarea umidificatorului zilnic pentru a preveni creșterea mucegaiului și a bacteriilor.

Combină 1 cană de miere crudă cu 2 lingurițe de suc de lămâie proaspăt stors și 1 lingură de ghimbir proaspăt ras într-un borcan. Pentru beneficii suplimentare, lasă la infuzat 1 linguriță de cimbru uscat în ¼ cană de apă fierbinte timp de 10 minute, strecoară și amestecă cu amestecul de miere. Ia 1–2 lingurițe după nevoie pentru ameliorarea tusei. Păstrează la frigider timp de până la 2 săptămâni. Nu este indicat pentru copiii sub 1 an.

Remediile naturale pot ajuta la gestionarea simptomelor de tuse în timpul și după infecția cu COVID-19. Mierea, inhalarea prin abur, hidratarea și ceaiurile pe bază de plante oferă ameliorare simptomatică în timp ce sistemul tău imunitar se recuperează. Totuși, o tuse post-COVID care durează săptămâni sau luni ar trebui evaluată de un furnizor de servicii medicale, deoarece ar putea necesita un management medical specific dincolo de remedii naturale.