1 article tagged with "#Uv"
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਪੈਦਾਇਸ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ (ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਯੂਵੀ (UV) ਰੇਅਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦਾ ਨਿਕਾਸ, ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਦਮ (circadian rhythm) ਦਾ ਨਿਯਮਨ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੁੱਪ ਲੈਣਾ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
