1 article tagged with "#Sleep Deprivation Immunity"
ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ (immune system) ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ — ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਣਦੇਖੇ — ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੀ ਅਧੂਰੀ ਨੀਂਦ ਵੀ 'ਨੈਚੁਰਲ ਕਿਲਰ ਸੈੱਜ਼' (natural killer cells) ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ 70% ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਥ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:
