Bessen ontbijtmeel
Een ontbijtgerecht zonder koken, vezelrijk en 's avonds snel klaargemaakt, dat 's ochtends koud wordt gegeten.
Ontbijtmeel dat niet gekookt hoeft te worden is de makkelijkste manier om 's ochtends wakker te worden bij een kant-en-kant-klaar ontbijt. Havermout wordt in de melk en een lepel chia gezoet, zacht en romig, en zit vol met vezels die goed zijn voor de darmen. Garneer met verse bessen voor een frisse, natuurlijk zoete start van de dag.
Ingrediënten
Basis
- 1 kopje haverflokjes
- 1 kopje melsoort naar keuze
- 2 theelepel chiazaad
- 1 theelepel ahornssiroop , optioneel
Huisjes
- 1 kopje gemengde bessen
- 2 theelepel gehakte noten
Bereidingswijze
Methode
- 1
Roer de havermout, melk, chiazaad en ahornsiroop in een potje door elkaar tot het goed gemengd is.
- 2
Doe het deksel op de pot en laat het een hele nacht in de koelkast staan, of minimaal 6 uur, zodat de havermout en chia zacht kunnen worden.
480:00 - 3
Roer het 's ochtends nog eens door, voeg eventueel een scheutje melk toe als het te dik is, en garneer met bessen en noten.
Notes
Keeps for up to three days in the fridge, so double the batch for a grab-and-go week.
Your private notes
Private to this device — never uploaded or shared.