Back to Topics
TOPIC TAG
#Sleep Quality Aging
2 लेख tagged with "#Sleep Quality Aging"
दीर्घायुष्य
झोप आणि दीर्घायुष्य: एक महत्त्वपूर्ण संबंध
झोप म्हणजे केवळ विश्रांती नाही—ती उपलब्ध असलेल्या सर्वात शक्तिशाली दीर्घायुष्य हस्तक्षेपंपैकी (longevity interventions) एक आहे. संशोधन पुष्टी करते की ७-८ तासांची सातत्यपूर्ण, उच्च-गुणवत्तेची झोप मृत्यूचा धोका कमी करते, तुमच्या मेंदूचे संरक्षण करते आणि जैविक वृद्धत्व मंदावते. दीर्घायुष्य मिळवण्यासाठी झोपण्याबाबत विज्ञान नेमके काय सांगते ते येथे दिले आहे.
12 मिनिटे वाचन
पुनरावलोकन केलेलेदीर्घायुष्य
झोप आणि दीर्घायुष्य: अत्यंत महत्त्वाचा संबंध
नींद केवळ विश्रांतीचं एक साधन नसून ती उपलब्ध असलेली एक अत्यंत प्रभावी दीर्घायुष्याची उपाययोजना आहे. संशोधनावरून असे सिद्ध झाले आहे की, दररोज ७ ते ८ तास सतत आणि उच्च दर्जाची झोप घेतल्यास मृत्यूचा धोका कमी होतो, मेंदूचे संरक्षण होते आणि जैविक वय मंदावते. लांबलचक आयुष्यासाठी झोप कशी घ्यावी, याबाबत शास्त्रज्ञ काय म्हणतात, हे खालीलप्रमाणे आहे.
12 मिनिटे वाचन
पुनरावलोकन केलेले