#मानसिक कल्याण
2 लेख tagged with "#मानसिक कल्याण"
पचनसंस्थेचे आरोग्य आणि मानसिक आरोग्य: एक पूर्ण संबंध
तुमची पचनसंस्था आणि मेंदू मज्जातंतू, संप्रेरके (hormones) आणि सूक्ष्मजीव चयापचय (microbial metabolites) यांच्या एका प्रगत नेटवर्कद्वारे सतत संवाद साधत असतात. पचनसंस्थेचे आरोग्य आणि मानसिक आरोग्य यांच्यातील संबंध समजून घेतल्यावर हे स्पष्ट होते की, तुमची पचनसंस्था सुधारणे हे चिंता (anxiety), नैराश्य (depression) आणि एकूणच भावनिक कल्याणासाठी उचललेले सर्वात प्रभावी पाऊल का असू शकते.
मानसिक आरोग्य मार्गदर्शिका: मनःस्वास्थ्यासाठी नैसर्गिक धोरणे
मानसिक आरोग्य म्हणजे केवळ मानसिक आजाराचा अभाव नव्हे—तर पुराव्यांवर आधारित नैसर्गिक धोरणांद्वारे तुमच्या मेंदूची, भावनांची आणि संज्ञानात्मक कार्याची काळजी घेण्याचा तो एक दैनिक सराव आहे. ही व्यापक मार्गदर्शिका पोषण, झोप, तणाव व्यवस्थापन, गट-ब्रेन अ‍ॅक्सिस (gut-brain axis), प्रमुख पूरक आहार (supplements) आणि जीवनशैलीतील बदल यावर प्रकाश टाकते जे दीर्घकालीन भावनिक संतुलन आणि मेंदूच्या आरोग्यास मदत करतात.