1 article tagged with "#Fodmap"
आयएस (IBS) या कार्बोहातकाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी कमी FODMAP आहार हा सर्वात अधिक पुरावा-आधारित आहार पद्धत आहे, ज्यामध्ये संशोधनानुसार ८६% रोग्यांना लक्षणीय आराम मिळतो. हा संपूर्ण प्रारंभिक मार्गदर्शक तुम्हाला तीन-फेरी प्रक्रियेद्वारे मार्गदर्शन करतो — विलोपन, पुनर्संचय आणि वैयक्तिकरण — जेणेकरून तुम्ही तुमचे उत्तेजक अन्नपदार्थ ओळखू शकाल आणि टिकाऊ, आतडी-अनुकूल खाण्याची योजना तयार करू शकाल.
