#Cron
2 लेख tagged with "#Cron"
स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन: नैसर्गिक खेळाडूंसाठी संपूर्ण मार्गदर्शक
स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन (खेळाडूंचे पोषण) हा खेळाडूंची कामगिरी, रिकव्हरी आणि दीर्घायुष्याचा पाया आहे. हा पुराव्यावर आधारित मार्गदर्शक मॅक्रोन्यूट्रिएंट टाइमिंग, हायड्रेशन धोरणे, नैसर्गिक कार्यक्षमता वाढवणारे घटक, वर्कआउटपूर्वी/वर्कआउट दरम्यान/वर्कआउट नंतरचे पोषण आणि कामगिरी सुधारू इच्छिणाऱ्या नैसर्गिक खेळाडूंसाठी टप्प्याटप्प्याने प्रोटोकॉल कव्हर करतो.
प्रोटीन आणि रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य: तुम्हाला किती प्रमाणात आवश्यक आहे?
प्रोटीन केवळ स्नायू तयार करणारा एक मॅक्रोन्यूट्रिएंट नसून ते तुमच्या संपूर्ण इम्युन सिस्टीमची (प्रतिकारशक्तीची) संरचनात्मक पाया आहे. ॲन्टीबॉडीजपासून ते टी पेशींपर्यंत आणि सायटोकाईन्सपर्यंत, संसर्गाविरुद्ध लढण्यासाठी तुमचा शरीर ज्या प्रत्येक शस््राचा वापर करतो, तो प्रोटीनपासूनच बनलेला असतो. या मार्गदर्शकामध्ये प्रोटीन कसे इम्युनिटीला बळ देते, कोणत्या अमाइनो ॲसिड्सचा सर्वात जास्त महत्त्व आहे आणि तुम्हाला किती प्रोटीनची खरोखर गरज आहे, हे स्पष्ट केले आहे.