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El ejercicio regular fortalece el sistema inmunitario, pero esforzarse demasiado puede suprimirlo temporalmente. Esta guía basada en la evidencia explica la relación en forma de J entre el ejercicio y la inmunidad, revela la dosis óptima para la salud inmunitaria y le muestra cómo entrenar de forma más inteligente sin comprometer las defensas de su cuerpo.
