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पीठ का दर्द किसी भी समय किसी भी वयस्क को हो सकता है, लेकिन हमेशा यह दर्द दूर करने के लिए डॉक्टर की सलाह या प्रिस्क्रिप्शन की जरूरत नहीं होती है। इस गाइड में आपको ऐसे कुछ ऐसे तरीके बताए गए हैं जो वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं और जो आपकी पीठ के दर्द को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद कर सकते हैं।
