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अश्वगंधा और रोजोला जैसे एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ शरीर में लंबित तनाव को संभालने में मदद करती हैं, जो HPA अक्ष (HPA axis) को नियंत्रित करके और कॉर्टिसोल के स्तर को कम करके काम करती हैं। यह मार्गदर्शिका एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों के लिए नैदानिक शोध, उचित खुराक, सुरक्षा पहलुओं और व्यावहारिक अपेक्षाओं को कवर करती है।
