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मल्टीविटामिन गाइड: क्या आपको इनकी वास्तव में ज़रूरत है?

बहुविटामिन दुनिया के सबसे लोकप्रिय सप्लीमेंट हैं—हालाँकि उनके लाभों के समर्थन में मिलने वाला वैज्ञानिक प्रमाण अत्यंत मिश्रित है। यह एक ईमानदार, प्रमाण-आधारित मार्गदर्शिका है, जिसमें यह स्पष्ट किया गया है कि किसके लिए बहुविटामिन लेना वास्तव में आवश्यक है, गुणवत्ता के किन मानकों का ध्यान रखें, जैव-उपलब्ध और सस्ते कृत्रिम रूपों के बीच अंतर क्या है, और पुरुषों, महिलाओं, बुजुर्गों तथा गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से उत्पाद वास्तव में बेहतर मूल्य प्रदान करते हैं।