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व्यायाम दीर्घायु के लिए उपलब्ध सबसे शक्तिशाली हस्तक्षेप है — मुफ्त, सुलभ और दशकों के शोधों से समर्थित, जो यह दर्शाते हैं कि इससे मृत्यु के सभी कारणों से होने वाली मृत्यु दर में 30–50 प्रतिशत की कमी लाई जा सकती है और आयु में 3–7 वर्ष की वृद्धि की जा सकती है। यह मार्गदर्शक आपको दीर्घ और स्वस्थ जीवन के लिए व्यायाम के इष्टतम प्रकार, अवधि और व्यावहारिक प्रोटोकॉल के माध्यम से ले जाता है।
