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ऑटोफैजी आपके शरीर का एक अंतर्निहित कोशिकीय पुनर्चक्रण तंत्र है — एक नोबेल पुरस्कार से सम्मानित खोज, जो क्षतिग्रस्त प्रोटीन को तोड़ती है, अक्षम अंगकों को साफ करती है और अधिक स्वस्थ कोशिकाओं का पुनर्जनन करती है। शोध से पता चलता है कि आप उपवास, व्यायाम, स्पर्मिडीन जैसे विशिष्ट सप्लीमेंट्स और दशकों के वैज्ञानिक प्रमाणों से समर्थित जीवनशैली रणनीतियों के माध्यम से इस शक्तिशाली दीर्घायु तंत्र को सक्रिय कर सकते हैं।
