#Cron
2 Makaleler tagged with "#Cron"
Spor Beslenmesi: Doğal Atletler İçin Kapsamlı Rehber
Spor beslenmesi, atletik performansın, toparlanmanın ve uzun ömürün temelidir. Bu kanıta dayalı rehber; makro besin zamanlaması, hidrasyon stratejileri, doğal performans artırıcılar, antrenman öncesi/ortası/sonrası beslenme ve performansı optimize etmeyi hedefleyen doğal atletler için adım adım protokolleri kapsar.
Protein ve Bağışıklık Fonksiyonu: Ne Kadar İhtiyacınız Var?
Protein, kas yapıcı bir makro besin unsurundan çok daha fazlasıdır; tüm bağışıklık sisteminizin yapısal temelidir. Antikorlardan T hücrelerine ve sitokinlere kadar, vücudunuzun enfeksiyonla savaşmak için kullandığı her silah proteinden yapılmıştır. Bu rehber, proteinin bağışıklığı nasıl güçlendirdiğini, hangi amino asitlerin en önemli olduğunu ve gerçekten ne kadar ihtiyacınız olduğunu tam olarak açıklar.