1 article tagged with "#Vitamin D Benefits"
வைட்டமின் D என்பது எலும்புக்கான வைட்டமின் மட்டுமல்ல — இது 1,000-க்கும் மேற்பட்ட மரபணுக்களை ஒழுங்குபடுத்தும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மனநிலை மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஒரு ஹார்மோன் போன்ற சேர்மமாகும். உலக மக்கள் தொகையில் 40-50% குறைபாடுடன் இருப்பதால், இந்த சான்றுகள் அடிப்படையிலான வழிகாட்டி உகந்த நிலைகள், D3 மற்றும் D2 இடையிலான வேறுபாடு, டோஸ் முறைகள், அத்தியாவசிய துணை காரணிகள் (K2 மற்றும் மெக்னீசியம்) மற்றும் உங்கள் வைட்டமின் D நிலையை மேம்படுத்த சிறந்த துணை உணவு உத்திகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
